15.第15章 活躍的心[第1頁/共4頁]

而與此同時，李澤也提出來了進一步強化他身材的建議――如果加強腿部肌肉練習，他的起跳高度還能夠更高。如果減少上半身的肌肉量，他的速率能夠更快。並且更彆說核心肌肉群的晉升，對於任何運動員來講都是非常首要的，這些方麵，都需求他的儘力去做。

很少有人情願正視一點：活動並不是一件簡樸的事情，這是一門生長了幾十年的活動。而想要把握一門活動的技能，老是需求很多的學習的。

他起首要求高順耀做的，就是增加身材的調和性和柔韌性。

高順耀很壯，可他的身材本質並不是運動員的身材本質。體前屈數據較差，已經很申明他身材的題目了：冇有體係的熬煉過的強健，更多是生硬的肌肉，看起來細弱但是速率慢，柔韌性和調和性都差――人們常說的健身房練出來的肌肉塊，就是如許的肌肉。而運動員需求的肌肉，是不一樣的，他們需求在力量和速率之間找一個均衡點。

李澤在海內踢過好久的球，他也見過很多的踢球者。海內的那幫哥們兒一旦提及來身材熬煉，總喜好說泡力量房的都是傻種，練身材冇有效，足球是靠技術用飯的――他們的技術也不如何好這一點另說，光是他們的態度，就和高順耀截然分歧。

高順耀身材很超卓，這也是他能夠操縱的最大的本錢，從第一次看到高順耀的體測數據時起，李澤也就盤算了主張，彆的都能夠臨時先放過，起首要做的，是把他的身材打形成為頂級的球員水準。是以，固然高順耀的身材已經很強了，但是李澤卻冇有放棄對他的練習要求。

“身材上的事情，你本身練習便能夠。球性方麵，除了我給你安排的傳接球，你練習顛球便可了――最好是顛小球，不過3號球不好找，你就拿兩雙襪子捆在一起練習就行，歸正專業練習，也不需求特彆大的強度。除了這些，剩下的就是技術了。”

他一個身高不到一米八，踢中場出身的傢夥，還教給本身頭球？這麼聽都感覺風趣。這但是本身踢球的長項。

體脂比低了當然好，但是體脂比太低，貧乏了脂肪層庇護，對身材也是有著很大的傷害感化的。李澤和高順耀固然說是做練習但是畢竟兩小我都是專業，一冇經曆二冇設備，李澤可不想看到高順耀練出來弊端，他能夠做到這些李澤就很對勁了。

在高順耀練習身材以外，李澤也在對他展開動技術上的練習。畢竟，他要做的不是一個健美運動員，而是一個足球運動員，那麼足球技術也得是練習的。

幸虧，高順耀曉得認錯，如果他固執到底，死不認錯，那也彆希冀進步了。可他能認錯，那就能進步。

“彆，你這體脂比再降輕易受傷。我們現在這個階段練習量大，彆再給你練壞了。”