繁體小說網 - 科幻末世 - 步步為贏 - 15.第15章 活躍的心

15.第15章 活躍的心[第1頁/共4頁]

而與此同時,李澤也提出來了進一步強化他身材的建議――如果加強腿部肌肉練習,他的起跳高度還能夠更高。如果減少上半身的肌肉量,他的速率能夠更快。並且更彆說核心肌肉群的晉升,對於任何運動員來講都是非常首要的,這些方麵,都需求他的儘力去做。

很少有人情願正視一點:活動並不是一件簡樸的事情,這是一門生長了幾十年的活動。而想要把握一門活動的技能,老是需求很多的學習的。

他起首要求高順耀做的,就是增加身材的調和性和柔韌性。

高順耀很壯,可他的身材本質並不是運動員的身材本質。體前屈數據較差,已經很申明他身材的題目了:冇有體係的熬煉過的強健,更多是生硬的肌肉,看起來細弱但是速率慢,柔韌性和調和性都差――人們常說的健身房練出來的肌肉塊,就是如許的肌肉。而運動員需求的肌肉,是不一樣的,他們需求在力量和速率之間找一個均衡點。

李澤在海內踢過好久的球,他也見過很多的踢球者。海內的那幫哥們兒一旦提及來身材熬煉,總喜好說泡力量房的都是傻種,練身材冇有效,足球是靠技術用飯的――他們的技術也不如何好這一點另說,光是他們的態度,就和高順耀截然分歧。

高順耀身材很超卓,這也是他能夠操縱的最大的本錢,從第一次看到高順耀的體測數據時起,李澤也就盤算了主張,彆的都能夠臨時先放過,起首要做的,是把他的身材打形成為頂級的球員水準。是以,固然高順耀的身材已經很強了,但是李澤卻冇有放棄對他的練習要求。

“身材上的事情,你本身練習便能夠。球性方麵,除了我給你安排的傳接球,你練習顛球便可了――最好是顛小球,不過3號球不好找,你就拿兩雙襪子捆在一起練習就行,歸正專業練習,也不需求特彆大的強度。除了這些,剩下的就是技術了。”

他一個身高不到一米八,踢中場出身的傢夥,還教給本身頭球?這麼聽都感覺風趣。這但是本身踢球的長項。

體脂比低了當然好,但是體脂比太低,貧乏了脂肪層庇護,對身材也是有著很大的傷害感化的。李澤和高順耀固然說是做練習但是畢竟兩小我都是專業,一冇經曆二冇設備,李澤可不想看到高順耀練出來弊端,他能夠做到這些李澤就很對勁了。

在高順耀練習身材以外,李澤也在對他展開動技術上的練習。畢竟,他要做的不是一個健美運動員,而是一個足球運動員,那麼足球技術也得是練習的。

幸虧,高順耀曉得認錯,如果他固執到底,死不認錯,那也彆希冀進步了。可他能認錯,那就能進步。

“彆,你這體脂比再降輕易受傷。我們現在這個階段練習量大,彆再給你練壞了。”