第13章 饕餮 ――神經性貪食(2)[第1頁/共3頁]

所謂一花一天下，同一件事，認知的角度分歧，它在你心中的模樣便分歧。認知行動療法首要做的事情就是竄改患者對不良行動的認知，熟諳到這類行動引發的嚴峻結果，從而修改和節製本身的行動。

④ 如果我愛過誰，就要她必然一向愛我，那的確是不成能的事。這類絕對化的要求真是太不公道了。

再上個小案例充分化釋一下公道情感療法：

菲菲蜜斯厥後襬脫了神經性貪食症的困擾。那她是如何做到的？

彆的，壓力是激發該病的啟事之一。

作者解答

那一刻，內心的負罪、懊喪、焦炙及嚴峻一下子達到了汗青頂峰，胃也因為糟糕的表情開端抽搐疼痛。

比方：

公道情感療法中有一條黃金法則：像但願彆人對你那樣對待彆人！

重口味心機室診療記錄

② 為了有吸引力我必須看上去跟電視裡的模特一樣。

看看，公然很黃金，這就是我們常說的，站在對方的態度思慮題目。但是常常提及來輕易做起來難。

那麼仿照上麵小夥的例子，如何駁斥弊端的B，建立精確的B，大師無妨開動腦筋試它一試？

一樣還是丟錢（A），有的人以為是功德，破財免災（B2），那麼他就會輕鬆放心，歡愉如前（C2）。

世上冇有包管藥到病除的醫治體例，討厭療法是否管用，要看患者詳細的環境和醫治實施的專業和標準程度。

事情還得從11歲那年提及。當時的我就開端存眷本身的體重，作為一個完美主義者，我要限定本身的飲食來保持身材，是以我向來不吃早餐，午餐吃一小盒餅乾，晚餐隻吃一半。

這類行動持續到高中，我已經從限定本身進食生長到偶爾暴飲暴食。偶然候暴食後，我會把手指伸進喉嚨來催吐，感受手指不敷長時我還試過牙刷，但是都不如何見效。

信賴每小我都會做得很好，大家都可以是本身的心機醫治師！

C：是指特定景象下，個彆的情感及行動成果，即你的所作所為、所感所受。

① 我有來由要求她必須愛我嗎？莫非僅僅是因為我曾愛過她？

公道情感療法中的ABC實際：

對本身向來冇法節製的統統，這是一個完美的處理計劃！

A：是指引發性的事件，即激發你情感的事件。

② 不能但願我對彆人如何，彆人就必須對我如何。

明顯這類設法是弊端的。

很快，光陰飛逝如白駒過隙，吃吃吐吐一起走來，我的餬口進入了大學期間，環境卻變得更加糟糕，嘔吐的次數開端增加，勉強還在節製以內。直到大二上學期的一個早晨，我在一個集會上喝了大量啤酒，接著又和同窗一起去吃了肯德基。因為很多人在場，我並冇有甩開腮幫子撩開後槽牙死命填，但我還是吃了很多炸雞，而這是我禁食票據上最首要的一種。