第75章 暑假[第2頁/共4頁]

正冷場中，李鍛練拿著練習表和點名冊從辦公樓裡出來了。

康長青一口吞下最後一點包子，拍拍高虹：“我來吧，換個姿式，搭拱橋，你幫她拉手，我幫她拉腳。”

李鍛練又和杜君琦說了幾句，然後在點名冊上給她打了個勾，就回身向彆的學員走去。

杜君琦現在已經是三年級了，調到二年級就是升級了，不過說實話，杜君琦固然是三年級，但是她曠課太久，要跟長進度很難，這個進度主如果指身材的練習，她久不練習，身材的各項活動目標都降落了，要跟長進度就得破鈔大量的時候做根本練習，但是杜君琦缺的恰好就是時候。

“是。”高虹大聲應下。

少體隊除了總鍛練、項目鍛練以外，另有助教，教習職員體例很齊備，李鍛練按年級分派了分歧的講講課程後就退居一旁，坐在椅子上監督助教教習學員。

高虹感受著掌下所按處的肌肉緊繃，她一邊用力一邊察看著杜君琦的神情，如果過分痛苦了，她會頓時停止按壓，這麼久冇有來練習了，她不消想也曉得重新拉筋會有多痛苦。

早上7點，隆冬的太陽已經開端閃現它的能力了，杜君琦坐著家裡的桑塔那汽車來到了少體隊,剛一下車,就遭到了遍及的視野圍觀。

等1000米跑完，學員們的樞紐也完整活動開了，之前的拉筋，加上現在的跑步，活動量充足了，能夠進入講授環節了。

“君琦啊，過了這個暑假你就是高三了吧。”李鍛練儘量馴良地說道，平時他老是板著臉中氣實足的訓人，現在放低腔調又放柔了神采，反而讓李鍛練的神采看起來很奇特。

杜家大人們固然心疼杜君琦的自虐行動，曬黑了捱打了皮破了，但是看到她能放開學業，開高興心腸玩上一個月，大人們也就看開了，隻要琦琦高興就好，彆的的不首要。

高虹輕鬆地笑了：“嗬嗬，你記得我我就放心了，我們去活動吧。”

全場獨一高興的就是康長青了，他主動地走到杜君琦身邊，毫不客氣的拍了拍杜君琦的腦袋：“嘿，現在我們又是同一級了，你公然必定是我的火伴，哈哈哈哈。”

正麵直坐，雙腿分開繃直，雙手擺佈撐住大腿根，杜君琦昂首看前，背後高虹一下一下地往下用力按壓她，杜君琦與空中的間隔越來越近，腿筋的痛苦越來越大，滿身都開端冒出盜汗，固然身材很痛苦，但是杜君琦清楚的明白，還不敷，這點間隔還不敷，胸口還冇壓到空中，她的身材還冇有放鬆，還要持續往下壓。

顛末這兩個小時的練習，杜君琦很清楚地明白本身的掉隊，固然被隊裡發起下調一級有些失麵子，畢竟她一向以來都是跳級生，向來冇升級過，但是從實際來講，這個發起是合適的，她跟不上，就隻能降。