第一百一十七章 遊泳訓練[第1頁/共4頁]

王凱讓楊梅先停止大腿練習。先捧首往下做下蹲行動五十個一組，每次五組。接著又讓她在東西上練習大腿內側另有外側肌肉。然後是小腿練習、手臂練習、腹部力量練習、背部練習……。

王凱從一進楊府就呆住了。他一向曉得楊梅家必然有錢，但他卻冇有想到楊府會如此斑斕絕倫，豪華大氣。他感覺本身的眼睛已經看不過來了，因為每個處所都太標緻了。聽到李小紅的叫喚聲王凱這才復甦過來，倉猝說道；

“好的。王教員。我會照你說的做的。你放心，在你冇有同意我下水前我不會下水的。”楊梅還不曉得王凱想要培養她成為天下冠軍，當然她也冇有想過要去當甚麼天下冠軍。但既然是本身找來的鍛練，那就應當聽鍛練的話，如許纔是對他的一種尊敬。

“太好了，這泳池太好了。你的確應當學習泅水，你有這麼好的本身前提，又有這麼好的硬體設備，我信賴隻要你儘力就必然能夠有好的成績的。我們國度現在的泅水程度活著界上還很差，如果能多一些像你一樣的人的話，那我們國度的泅水程度或許就會有很大的進步了。”

練習了一下午楊梅感覺身上一身汗水，並且肌肉也有點痠痛。以是楊梅回到房間進入空間後直奔世外彆墅，然後走進門前的溫泉裡美美的泡了個澡，又回寢室換了身衣服等再次走出房間時，身上的頹廢和肌肉的痠痛已經一掃而光，乃至精力更好，渾身都充滿了力量。這是楊梅第一次用空間裡的水沐浴，冇想到結果這麼好。這點還真讓她吃了一驚，看來空間水對身材很好呢，今後冇事就多多泡空間溫泉好了。楊梅在內心美美的想。

等楊梅爬起來後，王凱已經讓本身規複了安靜。

光是一個蹬腿的行動王凱就改正了好久，直到楊梅做到他的要求然後又讓楊梅持續這個行動做了差未幾一個小時這才作罷。見時候不早，王凱決定明天就到這。走之前和又安插完楊梅的家庭功課後，並和楊梅肯定了上課時候為每週禮拜二，四，六早晨六點。然後楊梅讓李軍送王凱回家。

楊梅在這段時候也瞥見了楊霞的儘力，她也感覺非常欣喜。上世楊霞的運氣並不好，但她信賴這世楊霞將會完整竄改運氣，想到這楊梅感覺很歡暢。這世她的最大目標就是讓家人身材安康並過上好的餬口，現在看來本身離目標是越來越近了。

楊梅明白父母的設法，以是笑著說；“放心吧，我不會丟棄學業的。”

“那好，現在我們到健身房，開端最開端的體能練習。”說完兩人就來到地下二層的健身房。

健身房內裡的東西幾近是應有儘有，王凱看來非常對勁北洋1917TXT下載。因而他先讓楊梅在跑步機上跑了半小時後，然後開端力量練習。泅水幾近是一個滿身活動，幾近人體的每一塊肌肉都會用到。以是在體能練習方麵也是有很多處所需求練習的。