3.第3章 重生之鍛鍊大計[第2頁/共3頁]

張揚還想出去放放風，卻被老媽逮了個正著，趕緊吐了吐舌頭：“媽，我都已經好了，你看我這幾天躺著我都快發黴了。”

方萍把打算表還給了張揚，摸摸張揚的頭，心中感慨張揚終因而長大了，懂事了很多。

宿世因為張揚畢業後混的不好，以是也不常常回家，也隻是在電話裡聽方萍提及堂哥、表姐、表妹的近況，堂哥張行因為被誣告盜竊而入獄，大伯最後鬱鬱而終。表姐和表妹都嫁了人，但是彷彿都過的不好，方萍冇細說，張揚也就冇詰問。

張揚回身從速回到房間裡去了。

張揚把這些都詳細的寫在了條記本裡，還畫了一個表格，把每月熬煉的日子、持續的時候和次數都記錄上去，提示本身不要怠惰。

方萍看到張揚走出來，頓時擔憂的說：“揚揚，你身材還冇好，不要下來走動，快歸去躺著去。”說完就過來拉著張揚往房間裡去。

顛末老羽士的鍼灸，加上吃了老羽士開的藥後，張揚第二天就能展開眼睛，並能和張揚的父母親說話了，這下張揚的父母親是完整的放心了，暴露了久違的笑容。

“臭小子，還嬉皮笑容的，此主要不是你大伯和那老道長，你就冇命了，現在身材還冇完整好，又想折騰了，皮又癢了是把，快歸去躺著。”方萍一臉嚴厲的號令道。

“揚揚，媽給你去縫沙袋去了。哦對了，媽媽出去是想奉告你一件事，你小姨傳聞了你落水抱病的事情，明天你小姨、小姨夫和你表妹周青會來家裡看望你。”說完，方萍起家走了出去。

說乾就乾，張揚回身回到房間裡，從書包裡找出了條記本和圓珠筆，開端寫了起來，張揚宿世固然不愛活動，但是冇吃過豬肉還能冇瞥見豬跑嗎，宿世的關於活動類的APP滿天飛，各種簡樸的練習打算也層出不窮，現在冇有健身房也冇有東西，張揚隻能因地製宜的寫一些簡樸的活動體例就夠了。

張揚看了看本身的細胳膊，肥胖的身軀，“得從速給本身製定一個熬煉身材的打算才行，趁現在還在發育，還來得及，身材纔是反動的本錢啊。“張揚自言自語的說道。宿世的本身就是因為從小不愛活動，長大後更是宅男一枚，又特彆貪吃，特彆愛吃甜食，固然人長的蠻高，但是也很肥胖，身材本質很差，三天兩端的感冒咳嗽。

“哎，孩子他爸，你說揚揚是不是有那裡不一樣了啊，之前揚揚老是悶悶的，話也不肯多說，一點都不活潑，現在我總感覺揚揚變了，彷彿開暢了很多。”

張揚對勁的看著本身寫的熬煉打算，按現在16歲正處於發育期的春秋，隻要按這個打算持續不竭的熬煉，不敢說能熬煉出來八塊腹肌，起碼也能把本身的身材練的結健結實。