第六章 菜鳥入門（二）[第1頁/共3頁]

林浩伸過手去想和劉叔握手，劉叔也不介懷林浩滿手汗，接過，實實在在的握了一下，林浩也有點受寵若驚。

林浩跟蘇紫茹上了車後，蘇紫茹問：“需求我送你回家嗎？”

蘇紫茹把林浩送回健身館後叮囑說：“從現在開端，今後三餐普通吃，不要減少飯量也不要增加飯量，夜晚8點過後就不要進食了，餓了就喝水或略微提早一些吃早餐。曉得嗎？”

蘇紫茹頓了頓說：“這些是每天任務，今後每天在前天的根本上每組增加一個。”

以後劉樂天開端不竭了收回指令，開端的時候，林浩隻能在第二時候抓住球，但顛末幾十次後，已經能夠在第一時候抓住球。

蘇紫茹聽後也由心的笑了笑，看著蘇紫茹的淺笑，林浩的心頓時熔化，也悄悄下定決計要對峙下去，不讓她絕望。

林浩遵循劉樂天的要求，開端了練習。劉樂天看著林浩低劣的運球，喝道：“把手掌張大，張到最大。”

大抵過了20分鐘，劉樂天看林浩在無人滋擾的環境下也逐步諳練了，便說：“現在聽我的指令，我說左，你就將球換到左手，我說捉，你就立即單手抓住球，我說放你才氣持續運球。”

林浩立即高興的回身覺得茹姐大發慈悲要放他一馬。蘇紫茹說：“今晚你隻是略微跑了一下步如許的練習力度不敷，你今晚歸去做3組深蹲和3組俯臥撐3組仰臥起坐，每組20個，做完一組後歇息一會後歇息一分鐘再做下一組。至於行動的標準你本身上彀查，但必然要做標準。”

林浩聽後感到很奇異，本身彷彿有一點籃球天賦。

這時林浩也逐步呈現了弊端，顯得有點手忙腳亂，但即便如此，固然冇有在第一時候完成行動，但也冇有呈現過籃球溜出去的環境。

蘇紫茹看著林浩可伶的模樣，也於心不忍叫到：“阿誰~~林浩。”

剛好這時候，蘇紫茹和老劉也聊完過來了。蘇紫茹對林浩說：“先容一下這位是你今後的籃球鍛練，劉叔。”

林浩刹時氣勢全冇。林浩轉成分開，蘇紫茹看著林浩落寞的背影還是叫：“等等！”

林浩立馬點了點頭，蘇紫茹看了看林浩還是決定解釋說：“你保持飯量，但增加了活動量你的體重天然會降落。另有不要吃零食了。”

林浩撿回球後，劉樂天再接著說：“運球不要靠手掌心去運球，用手掌心是冇法節製好球的，要用手指，手指懂嗎？”

劉叔說：“普通，正式教你運球的時候你才5歲。”

蘇紫茹看著林浩落荒而逃也不由地笑了。

林浩聽了後，伸出本身的手掌看了看。這時劉樂天瞪起了眼睛說：“把你的手掌伸過來。”

林浩輕鬆完成，劉樂天接著說：“換左手嚐嚐。”林浩也一樣輕鬆完成。