第五十四章怎樣才能強壯體魄？[第1頁/共3頁]

“實在深蹲練習是最合適熬煉腿部肌肉的，但是因為你還要長個子以是我們就不消它了，不過我建議你今後要多練練，不但是對成績有進步哦！”高鬆意味深長的拍了拍快有1米八的李顯鋒，“來，先做4組坐姿東西腿屈伸，一組8個。”

終究袁鍛練還是壓服了心有不甘的李顯鋒，讓他報名了蘇黎世站的比賽，而剩下的兩站天然也就被張嘉凱和成祥給朋分。

“因為國際田聯的聘請，我們田徑隊這四個月有3個黃金聯賽的外卡資格，彆離是6月21號的巴黎站，7月12號的莫斯科站和8月1號的蘇黎世站，本來這個名額應當是你，張暴另有劉海健三小我來分，但是現在張暴傷了，劉海健又決定要在奧運會進步行封閉集訓，以是劉斌就讓我來問問你的定見。”方纔返國一天，新的比賽任務就又傳達了下來。

“固然原則上能夠，但是我不建議你這麼做？”袁鍛練出聲否定到。

“但是為甚麼這個強健體格還是0/100，莫非我得了一個假技術？”回到宿舍躺在床上的李顯鋒，對著腦中穩定的技術進度條發了愁。

“很好，接著三組東西屈伸！”高鬆淺笑著讓李顯鋒持續，這時候李顯鋒終究感遭到了一絲不妙，公然接下來的練習高鬆不是讓李顯鋒做東西屈伸就是兩端起，除了中間交叉了一段15分鐘的慢跑和15分鐘的調和性練習以外，全數都是這兩項練習。

“因為這三戰比賽間隔的時候較長，如果你都想要參賽必將會導致你平時練習不體係，如許不但冇有起到熬煉的結果，還會影響你奧運會的成績。”

“為甚麼不是每天都練？”固然練習很痛苦，但是為了成績李顯鋒也是拚了。

“在練你的膝蓋就受不了了！好了從速睡覺吧！”高鬆停下了按摩，表示他早晨的妖怪練習正式結束了。

“冇乾係袁鍛練，我早就籌辦好了！”李顯鋒信心實足的答覆，因為他感遭到，本身新獲得的技術就和力量練習有關。

“還挺快！”高鬆暴露了奧秘的淺笑。

“對峙！”李顯鋒的心中隻剩下這兩個字，每當將近對峙不住的時候，他就想像一下廣田放肆的嘴臉，然後又設想一下雅典奧運本身超越未續慎吾，廣田會如何的絕望，這時候李顯鋒的身材就會出現出一股力量。

“作為短跑運動員，最首要的就是腿部和腰腹的力量，腿部力量決定了你的發作力，腰腹力量決定了你的耐久力，當然其他部分的力量也非常的首要，但是時候有限加上你的春秋，我們這三個月就首要練習這兩個處所！”高鬆給李顯鋒簡樸的先容了下要集合練習的部位。

“啊？蘇黎世站冇有妙手插手？那另有甚麼意義！”李顯鋒有些不歡暢，因為他插手國際比賽的目標就是為了和這些處於短跑黃金期間的妙手們較量一下。