第三零一章 音樂響起來！[第1頁/共3頁]

“方纔活動了一下，還冇有正式的熱身。”王安山開口答道。

王安山點了點頭，他冇有多想，畢竟鍛練帶著運動員做熱身的行動，是再常見不過的了。

王安山並冇有因為本身耐久兼併天下排名第一沾沾自喜，相反的，他比其他絕大多數的運動員都要更加的儘力和勤奮，就比現在天，李戴五點多到達練習館的時候，王安山卻比李戴更起月朔步。

“那我們先簡樸的活動一下，做一下根本的熱身行動。”李戴有些心虛的看了一眼王安山，接著說道：“我們一起？”

……

但是在一個個人當中，老是有人會更儘力一些，以是當李戴達到練習場的時候，已經有運動員開端了一天的練習。

正規的熱身活動當中，有很多都是拉伸肌肉的行動，比如拉伸大腿肌肉、拉伸小腿肌肉、拉伸背部肌肉，這些都是高強度練習中輕易受傷的處所。

李戴的手機中，早已經籌辦好了廣場舞的音樂。

王安山可冇有學廣場舞的經曆，常日裡沉重的練習和比賽，也讓他冇偶然候去存眷乒乓球以外的事情，以是並冇成心識到李戴帶著他做的是一套廣場舞。

以是那些廣場舞大媽們會伴跟著比較激昂的音樂跳舞，而不是像播送體操那樣喊著數字標語跳舞。

“這行動有些怪啊，我向來冇有見過這類熱身活動。你見過麼？”

廣場舞畢竟是連貫性的跳舞行動，如果遵循“一二三4、五六七八”如許做的話，本來連貫的行動會拆成疏鬆的分行動，團體調和方麵天然會呈現題目。

如果換成是崔鵬飛那種比較本性的運動員，說不定早就停下來，跟李戴問個清楚。

但是李戴做的這套廣場舞，看似是滿身都在活動，可行動上和正規的熱身活動完整分歧。

李戴躊躇了一下，隨後開口問道：“你明天做熱身活動了麼？”

……

幸虧王安山是那種比較謙善內斂的運動員，說簡樸點就是比較聽鍛練的話，以是即便王安山的心中儘是疑問，但嘴上卻冇有透暴露來，行動上也冇有停頓，持續跟著李戴做熱身廣場舞。

李戴破鈔了幾天的工夫，將一整套的熱身廣場舞練熟。當國乒的主力們從瑞典返回的時候，李戴的這套熱身廣場舞，已經把握的比較諳練了。

而王安山則是無所謂的點了點頭，基於對李戴專業的信賴，他冇有朝彆的方麵多想。

“一二三4、五六七8、二二三4、五六七八……”

固然行動是廣場舞的行動，但是在嘴裡，李戴卻仍然是喊著淺顯的節拍。

除了拉伸肌肉的行動以外，餘下的便是活動樞紐的熱身行動，比如活動肩樞紐、胯樞紐、膝樞紐、踝樞紐等等。

作為體能鍛練，李戴不消像球員的主管束練那樣，每天比較早的到達練習館。以是明天李戴這麼早的呈現，也讓王安山感覺有些奇特。