Chapter 50[第3頁/共4頁]

以是籌辦了上麵這些活動清單，根基思路是以“做”來處理“累”，用主動歇息代替悲觀放縱。當然，最合適你的體例還是要你本身摸索。究竟上如果你感覺打掃衛生比坐過山車是更好的放鬆，那麼就去吧，彆管天下上的其彆人都在玩甚麼。

去交際。不要覺得它老是令人怠倦的。固然和看書比起來，它稍有點令人嚴峻，但也能讓你更鎮靜，更有認同感。你必須每週有兩三天是和事情圈子和親戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的機器運轉中不至落空活潑的本性。

為甚麼你睡了十幾個小時仍然感覺疲累？為甚麼你花了好幾萬去島國度假並冇有增加餬口的熱忱？為甚麼去過ktv和遊樂土以後剩下的隻要空虛？我們真的明白歇息的含義嗎？我們歇息對了嗎？如果你的歇息體例並不能讓你規複頹廢，放鬆神經，那麼，不管這些活動的名字聽起來有多輕鬆，看上去有多high，它都是一種弊端。丟棄它們，來一場歇息反動！

你寫了一天的案牘，主持了一天的集會，當統統都結束了，你歎到：太累了，這一天我要睡個好覺。我們的知識使得我們對頹廢的第一反應就是“去躺躺吧”,但這是一個圈套。

既然睡覺不能幫忙我們歇息大腦，那甚麼體例才氣夠？答案是不斷止活動，而隻是竄改活動的內容。大腦皮脂的一百多億神經細胞服從都不一樣，它們以分歧的體例擺列組分解各不不異的結合服從區，這一地區活動，另一地區就歇息。以是，通過改換活動內容，就能使大腦的分歧地區獲得歇息。

試著放棄在週六早晨去酒吧，10點入眠，然後在7點起床，去冇有人的街上逛逛，或是看看你向來冇有機遇看到的早間劇院，你會發明這一天能夠和疇昔的千萬個週末都不不異。

但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度鎮靜，而身材卻處於低鎮靜狀況，對待這類頹廢，就寢能起到的感化不大，（除非你是熬夜加班，連普通就寢時候都達不到）因為你需求的不是通過“靜止”規複體能，而是要找個事兒把神經放鬆下來。如許你能夠瞭解為甚麼你週末兩天不出門還是無精打采，而隻需放工後泅水半小時就神采奕奕。

以是籌辦了上麵這些活動清單，根基思路是以“做”來處理“累”，用主動歇息代替悲觀放縱。當然，最合適你的體例還是要你本身摸索。究竟上如果你感覺打掃衛生比坐過山車是更好的放鬆，那麼就去吧，彆管天下上的其彆人都在玩甚麼。

我們的怠倦首要來自對現有的一層穩定的餬口的厭倦。以是最好的歇息項目就是那些讓我們重新找到餬口和事情熱忱的