第十九章 體能[第1頁/共3頁]

尤墨當然是個異類了，不過在運動員食堂裡還是較著感遭到有些分歧，那幫小子都在跟本身保持著間隔，三五成群遠遠的坐著，不時的小聲群情著甚麼。

盧偉也感覺本身材力有長進，這專業隊的練習固然不是很科學，但還是比打野球的時候要好的多了。這一階段就是體能儲備，十多天今後的比賽密度很大，根基是三天一場，三場小組賽加三場淘汰賽半個月就要打完。也虧著少年娃們規複才氣強，不然六場比賽打滿的話不死也脫層皮了。

李宇天卻謹慎謹慎起來，前次領著哥哥都冇擺平這倆小子，此次彆又讓他們整出啥幺蛾子出來。

李宇天很會借勢，“彆覺得樊指導喜好你便可覺得所欲為了！”

這也算是海內足球的特性了，固然冇有市場化，卻很有掙錢的認識，歸正門票是免費的，也冇電視轉播支出，那早點打完就能省下很多開支。

李宇天很享用現在的練習內容，他的體能一向是最好的。看著那幾個累的像狗一樣喘著粗氣直不起腰的隊員，內心更覺舒坦。他固然不清楚明天為甚麼會這麼練，但模糊能感遭到，畢竟體能鍛練是一隊的，和哥哥的乾係一向很好。

一場比賽抽筋兩次的傢夥，看你到時候如何上場打比賽！

尤墨見敵手不接招，頓覺無趣，“冇想到膽量這麼小！”搖了點頭，一臉不屑。

週一上午先是個規複跑，四千米20分鐘跑完。尤墨小腿上捆著兩個四公斤的鐵砂袋，很輕鬆的邊跑邊聊。

盧偉累的話都不想說了，洗完澡冇吃幾口飯就回屋倒在床上。

青少年隊比成年隊的比賽成績好，就不是偶爾征象了。

李宇天非常不甘心的站在了尤墨身邊，心中暗恨，這個傻大個，還敢來攪局？

體能儲備是個循序漸進的過程，漸漸增加運動員的耐受才氣，纔不會讓運動員幾下就被掏空。以是練習量的掌控就很首要了，需求對每個隊員都有著詳確的體味，乃至製定分歧的練習內容，才氣穩定有效的進步運動員的體能。

盧偉聞言驚出一身盜汗，當即盤身打坐起來，不一會，就進入了物我兩忘的地步。

鐵砂袋是老爺子本身做的，形狀跟護腿板似的，前麵用兩根帶子牢固好，前麵看著也不彆扭，不像本身買的沙袋，一綁在腿上就鼓鼓囊囊的，被隊友們笑話了好幾次。

少年們很快就感覺不太對勁了，20分鐘慢跑完了歇息五分鐘就是30米的折返跑，十組，每組間隔兩分鐘，兩人一組，掉隊的還要加跑兩組。

和女足比賽後他就找方主任彙報了這一狀況，直言體能練習纔是出成績的重中之重。

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孫永康躊躇了一下，看看身邊主鍛練和方主任都在淺笑地看著尤墨，因而大聲喊道：“李宇天你下一組和尤墨一起跑！”