收藏、推薦：流傳600年的養生秘訣[第1頁/共2頁]

養肝藥膳――菊芹粥：

普通北方地區腎陽虛多見，南邊地區腎陰虛多見。中醫治腎叫補腎，腎陰虛補水，腎陽虛補火。

調腎另有很多體例，還能夠泡藥浴。藥浴的方劑：蛇床子、菟絲子、黃精、白菊花、川斷、補骨脂等量，要按照水量的大小，每味藥約莫30克擺佈，煮兩次水，然後把水倒進木桶裡，此方男女都合用。

迎來了夏的興旺

中醫所說肝的病證比較龐大，常見的有3種範例：

調腎茶

中醫講“腎主骨”，骨質疏鬆的首要啟事是缺鈣，缺鈣會使骨頭髮脆，以是中老年朋友切勿顛仆，不然輕易骨折。缺鈣該當補鈣，現在很多補鈣製劑，有的人卻很難接收。調腎法用中藥和食療體例能夠有效補鈣。

延年益壽羹：枸杞子10克，核桃仁100克，蓮子肉20克，芝麻10克，山藥50克，銀耳15克。洗淨熬粥，一天食用。此粥可進步免疫力，延緩朽邁。

胃口的首要不言而喻，再輕的病冇了胃口就會減輕，再重的病有了胃口必能起生。是以，開胃口、護胃氣，成了女科的第一絕招。

隻如果吃完不消化、胃口不好的，脾胃虛寒的，都合適開胃，開胃不但是增加接收，使脾胃接收才氣強，並且還能夠促進消化服從。

枸杞子、決明子、白扁豆、山藥、茶葉（最好是普洱，鐵觀音）等量，用開水沖泡。合適統統人服用的。－－－摘自收集

第2、養肝法

特彆人過中年，腎虧是遍及的表示，以是調腎法在中老年人群中，不管攝生保健還是治病病癒，成了必不成缺的治法。沈老教大師一個辯白腎虧的體例，就是看舌頭上有冇有齒痕。齒痕像女孩子穿的裙子一樣，是以也叫裙邊舌。

開胃口的食療粥：

中醫以為腎有兩重性，既是陽又屬陰，既含火又有水，是人體獨一的雙相雙能器官。

中醫所謂的肝與西醫解剖學所指的肝不儘不異。

養肝法

第3、調腎法

《黃帝內經》對肝的描述有二個方麵：

清冷一夏

甚麼人合適開胃呢？

蟬鳴蛙唱

大師都曉得中醫辨證腎部疾病，分腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛舌紅、手足心發熱出汗、腰痠口乾、心煩失眠、頭暈眼乾；腎陽虛舌淡、怕冷疲憊、腰痠腿軟、尿少浮腫。

非常推許張景嶽的主張，是以第三個攝生體例叫“調腎”，調腎比純真補腎更加有效。凡是各種免疫服從降落、不孕不育、生殖、泌尿、骨骼的病證，采取調腎法常常有效。

2、疏肝理氣，消弭肝鬱。

祝賀祝賀！

桂心紅棗粥：肉桂3克，紅棗30克，桂圓10克，山藥15克，薏米30克，芡實30克，蓮子肉10克，百合10克。洗淨熬粥，一天食用。可補氣強身，特彆合用於冠芥蒂氣虛乏力患者。