推薦：手指裡的養生秘訣[第1頁/共3頁]

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端五節歡愉！

應用五指健身術，最大的上風就是隨時隨地：讓煩複的集會時候變得更成心義、電腦前歇息的非常鐘有了內容、餐前等候上菜不再暴躁……這統統的前提是，隻要我們想，統統雙手空下來的時候，都可以是健身時候。

安康的手指都一樣：

隨時隨地健手健身：

按摩食指可減緩：便秘、食慾不振、胃痛、慢性胃炎；

中指疼痛：能夠心血管呈現不適。中指上有中衝穴，因疾病不適使心臟受不了時，這裡會感到疼痛。

拇指－肺部經絡－心臟和肺

耳鳴：捏雙手知名指的三個樞紐。

心臟病：捏左手小指三個樞紐的內側。

按摩小指可減緩：肩痛、腰痛、月經不調、視頹廢、肥胖、失眠。

按摩拇指可減緩：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛；

痛經：捏雙手食指的三個樞紐。

2暴飲、飽餐、沐浴後1小時內及過分頹廢時不宜做手部按摩。

推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然後轉向左邊。能夠健旺手腕，加強手腕或手掌的矯捷度。

高血壓：按左手小指的根部。

按摩的挨次

對應不適題目拿捏相乾的手指，能夠減緩病痛。每次操縱3分鐘，每天1或2次。

5按摩中牢記天然呼吸，不要屏氣。

放鬆：讓懸垂手臂，隨便閒逛，再用力扭捏，直到手部完整輕鬆為止。

手部有6條經脈循行，與滿身各臟腑、構造、器官相同，約莫有99個穴位（區），能夠反應滿身五臟六腑的安康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾近能夠減緩滿身疾病。

中指－心包經絡－五官、肝臟

3初度按揉後部分如果呈現酸、微痛、脹等感受，這是指力過大的原因，應減輕力度。

揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。能夠促進手指血液循環。

按摩知名指可減緩：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒；

糖尿病：捏左手拇指的兩個樞紐。

按摩的力道

拋球：將雙手握拳在胸前，假想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，伸開十指極力拋開。能夠健旺手掌和手腕，使手指矯捷。

拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，順次拉每一根手指，換另一隻手反覆一樣的行動。能夠幫忙手指血液循環通暢，健旺韌帶。

打一壺芬芳的醇酒盛滿酒杯。

彈指：雙手十指摹擬彈鋼琴，從大拇指開端一個個彈向掌心。反覆20次。能夠熬煉手部的節製才氣和活動才氣。

既然身材的安康在手上反應，手的安康也就不容忽視了。我們常常敲擊鍵盤、發手機簡訊，“鼠標手”、“鍵盤手”、“簡訊手”可不是手的名譽稱呼。一些針敵手指矯捷度、指樞紐韌性的練習不成不做，上麵這些我們能夠自在挑選：