萬承奎教授的健康、長壽、幸福“秘方”[第1頁/共4頁]

7.喝醉一次白酒，即是得一次急性肝炎

人哪能不活力？人是豪情植物，喜怒憂思悲驚駭。歡暢就要笑，不歡暢就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人豪情豐富的表示。假定人隻要一種豪情，這小我就不安康。一小我豪情很豐富，該如何樣就如何樣，但是你千萬記著：第一個不要過分，第二個過分了但是不要長時候，很快就調劑過來，這纔是安康的。《天子內經》早就講得很清楚：怒傷肝，喜悲傷，哀傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。講得很絕。

早上這頓飯，即是吃補藥，是最首要的一頓飯，必然要吃營養早餐。營養早餐必須具有四樣東西：牛奶、豆漿、雞蛋或者肉，主食必必要有蔬菜加生果。假定隻要兩種以下的營養早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%―60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、早晨是補不返來的。

第二，必然要睡好8個小時覺；

3.營養多餘一樣中毒

4.辦理本身的情感：要宣泄，不要宣泄

每天安康餬口，要做到七個方麵；

1.在安康題目上，你本身比老天爺管用

有專家以為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭首要不首要？這申明家庭的首要。在家裡千萬不要小吵每天有，大吵三六九，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是仳離人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學根據。孤傲比貧困更可駭，伉儷恩愛的長命，伉儷健在的長命，孤傲的就輕易出題目，輕易短折，這是遍及規律。但如何樣把家庭搞敦睦了，這是一門學問。必須處理四個題目：第一，要尊敬白叟；第二要教誨好後代；第三要措置好婆媳乾係；第四，這條特彆首要，伉儷要恩愛，這是核心。伉儷如何恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有本性，都有弊端，要常常提示本身：算了，讓著她(他)吧，她(他)隻要歡暢就行了。以是我再說一下，對本身的愛人千萬記著，不但年青時愛她(他)，老了更要愛她(他)；不但安康時愛她(他)，有病更要愛她(他)；不但愛他(她)的長處，也要愛他(她)的缺點。

衛生部首席安康參謀談保健出語驚人:人是被氣死的

6.走路是非常好的熬煉體例

嗬嗬，很長很長的一篇，很值得當真一讀噢。嗯，對比了一下，本身也有很多冇有做到呢。嗬嗬，每天冇有喝8杯水呢，你呢？

請大師記著一個原則，吃植物性的東西，必然要占70%―80%，植物性的東西隻能占20%―30%。我們現在相反了，以是很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。不能不吃蔬菜，不吃生果，現在特彆是孩子不吃蔬菜，很多人冇有吃生果的風俗，大師記著，一天兩到四種生果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，庇護心臟，這是21世紀營養新計謀。紅薯(地瓜)是天下上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國度，為了把癌症減少，日本人想了很多體例，冇有結果，最後漸漸找到了，他們把統統蔬菜做了遴選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜、抗癌的、庇護心臟的、硬化血管的、通便的，都離不開這兩樣。