52第52章[第2頁/共5頁]

啟事：

你是否常常感到臀部尾骨模糊作痛，偶然接連兩三天都令你坐立難安？請彆忽視如許的症狀，這是女性易得的疾病――尾骨受傷。尾骨疼痛的症狀包含臀部尾骨四周有壓痛點或腿痛征象，範圍包含尾骨、提肛肌及四周的軟構造等。悠長坐姿不精確，壓迫尾骨神經，便可形成尾骨受傷而疼痛。

啟事：

跟著當代事情、餬口節拍的不竭加快，很多都會白領已到了無電腦不能成事的境地。每天在電腦前事情10小時以上，常常感覺眼睛發乾，信賴是很多電腦一族的感受。專1家指出，實在，眼睛乾澀隻是眼頹廢的一種，如果常常對著電腦或書籍，過分用眼會耗損肝血。而“久視傷血”。這裡的“血”指的就是肝血。

彆的，耐久久坐用眼，除雙目供血不敷外，頸椎、腰椎也會產生勞損，總得不到減緩，也會對肝臟形成侵害。這類環境下，呈現雙眼頹廢、目力降落，乃至麵色萎黃，頭暈目炫的症狀，也就不奇特了

坐

啟事：

一傷筋：久坐不動,會使肌肉鬆馳，血脈不暢，產生淤積，導致靜脈曲張，痔瘡及“坐板瘡”。

對策：

久坐傷肉,久立傷骨，久臥傷氣,久行傷筋。《黃帝內經素問宣明五氣篇》

啟事：

啟事：

改良坐具。平時如果風俗於坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙發，也可在硬質坐具上安排較厚的海綿墊、布墊，能夠減輕硬質坐具對坐骨結節的摩擦與對抗力。

久坐不動者每日普通攝取的食品，堆積於胃腸，使胃腸負荷減輕，長時候嚴峻爬動也得不到和緩，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。

對策：

6.食慾不振

在家裡，應常常熱敷患處，或讓中醫用超聲波醫治，加強疼痛部位的血液循環，促進療效。

啟事：

久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不敷，傷神損腦，產生精力厭抑，表示為體倦神疲，精力委靡，哈欠連天。若俄然站起，還會呈現頭暈目炫等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致影象力降落，重視力不集合。若陰謙虛火內生，還會激發五心煩熱，以及牙痛、咽乾、耳鳴、便秘等症。

對策：

以是需求久坐事情的人，應當在不事情時多做活動。

站

三傷肌：久坐不動，血流不暢，肌肉生硬、痠痛、萎縮，使肌肉落空力量和彈性而產生痙攣。

對策：

有些崗亭必須耐久坐著事情,您是否曉得久坐易致“六傷”

頸椎病的本源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引發的各種症狀。耐久不良的坐姿或悠長逗留在電腦前，最輕易形成頸項肌的頹廢，引發頸肩痛、項肌痙攣，乃至呈現頭暈目炫；久而久之，必將在成年以後過早地呈現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。