第八百九十七章 忌口[第1頁/共3頁]

老張頭給我們倒完豆漿，開口說道：“從明天開端你們早上起來必須每人都喝一杯豆漿，這個是硬性任務，誰也不能忘了。”

老張頭又指著第二個盤子說道：“這個內裡是窩頭和鹹菜，這就是你們的主食。”

老張頭開口解釋著：“窩頭，雜麪都能夠，玉米和紅薯也能夠，這都是細糧，能幫忙你們清理身材裡的汙垢。細糧就是饅頭和麪條，另有統統白麪做的東西，從明天開端就不準再吃了。”

我看著窩頭感覺有點頭大，我已經很多年都冇吃過窩頭了，這實在是冇有饅頭好吃，我總感覺非常難以下嚥。

在老張頭的諦視下，我們吃完了雞蛋清，然後乖乖地把蛋黃放了歸去。老張頭家門口有很多流浪狗，估計也不會華侈。

我們三個儘力地跟著老張頭念著口訣，仿照著做這些行動。做了幾遍以後，我竟然真的感遭到渾身發熱，彷彿身材內裡罩了一層庇護層一樣。

老張頭嘴裡唸唸有詞地反覆著幾段語焉不詳的話，彷彿像是咒語一樣，但同時雙手推出做了好幾個行動，看模樣還是順著運氣的挨次做出的。

我內心有點焦急，急慌慌地問道：“師父，最後一個階段我們明天不學了嗎？”

他又昂首看了看天氣，開口說道：“好了，時候也不早了，估計你們也餓了，現在你們跟我去吃早餐吧。”

老張頭看我們都曉得了紮馬步的首要性，也就對勁地點了點頭。

這個事理我倒是清楚，就算在健身房裡鍛練也會這麼要求的，想要身材快速地長出肌肉，這一步必不成少。

這個招數實在是太好用了，我從速冷靜地記下來老張頭說的口訣，決定今後必然要好好練習這個招式。

老張頭持續說道：“第五階段的首要內容實在是抗擊打才氣的練習，這一點我會奉告你們一套口訣。你們跟著我的口訣去練氣功，最後會在身材大要構成一套庇護罩，有點像金鐘罩鐵布衫的意義，但是比阿誰要更短長，普通人赤手空拳的打你們隻會讓本身受傷。”

耿樂看了看老張頭，開口說道：“師父，您現在是不是在給我們製定食譜，那我們應當吃甚麼不該該吃甚麼？”

冒著白氣的熱騰騰的豆漿被倒進了杯子裡，我餓了一早上，驀地間聞到豆漿的香氣，感覺的確是心曠神怡。

老張頭讚成的看了看耿樂，開口答覆道：“問得好。我們先說說要吃的東西，除了每天都要喝豆漿吃蛋白以外，你們還必須彌補半斤瘦肉和二兩豆成品，這都是短時候內加強你們體質的需求成分。另有就是睡前要喝一小碗蔘湯，不消太寶貴的人蔘，要點能買到的就行，這個對於你們補氣有很大的幫忙。”

小峰看了看老張頭，開口問道：“師父，細糧是甚麼，就是窩頭嗎？細糧是饅頭？”