第1014章 思想要健康一點[第4頁/共4頁]
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“這第一個呢，就是數息法，凡是的簡樸體例就是數字，從一數到十，接著再數，既要細又要慢，漸漸的心無他想就能入眠了。”
剛開端的時候把握不好體例，持續作了以後垂垂地放開，體例上也是有所把握，這思惟上也就不再朝那方麵去想那事兒，心態上也就不那麼難受了。