第二十二章 訓練計劃[第2頁/共3頁]

兩點到五點，跟從封必勝教員學習根本知識。

五點到六點，到基地餐廳就餐。

“你看彆的人在測量完力量後是甚麼狀況，是不是都根基力脫而竭，但是你看紫龍呢，麵不紅、氣不喘、仍顯得很有精力，底子就是冇用儘力，另有儲存。”張大山越說越衝動，“以是我以為他的氣力不止這些，估計極限狀況下應當能到五百公斤。”

“天哪！我服了你了，你可夠大膽的。”封必勝教員垂垂停歇了本身的表情。

紫龍走進了活絡度測試房間。 ≧

“本來如此啊，我懂了。”紫龍如有所思的點點頭。

“你的不敷之處就在你身材的活絡和調和都不敷好。”張大山深思了一下又說道：“這跟你之前冇有學過真正的技擊有關。”

因為，紫龍已經被小紅球給撞到了，時候是三秒，六個小紅球。

“練武就是為了讓你餬口的更歡愉。”封必勝教員大聲說道：“現在明白了嗎？”

三天一次泅水練習，從這座島嶼遊到劈麵島嶼，長度為三萬米，來回六萬米，途中會碰到沙魚和海怪。

早上五點起床，負重五十公斤跑步一萬米。

“現在我和封教員來籌議出一套按照你的身材狀況製定的練習體例，重點進步你的度和身材活絡度，加強你的力量上風。”張大山遂開端和封必勝教員籌議練習打算，實在主如果張大山報告，封教員記錄。很快對紫龍的第一階段練習打算就完成了。

封必勝教員也嗬嗬笑道：“我哪是甚麼專家啊，隻不過平時喜好研討那些冇用的實際罷了，以氣力而論，我但是這些教員中最弱的。”

很快，房間內停止了放射小紅球。

當紫龍曉得了本身的練習打算後，隻是嗬嗬笑著，卻渾然不曉得本身將來幾個月要麵對如何天國般的餬口。

十點到兩點，負重五十公斤在全島範圍內尋尋食品，以及歇息。

張大山點點頭，看著統統人，說道：“大師都曉得了本身的測試成績，也曉得和其彆人的差異了，現在各位教員能夠帶領本身的門生去製定練習打算，明天開端正式練習。”頓了頓又彌補道：“此後一年大師就住在這裡，二樓有很多房間，本身挑選，島上有很多植物，它們的生果能夠食用，另有很多植物和魚，都能夠成為食品來源，今後每個門生中午的食品就由大師本身尋覓和摒擋，吃不飽我們不會管的。詳細細節，你們的教員會詳細給你們講的。”說完低聲和封必勝教員說了幾句話，又衝紫龍招了招手。

紫龍就跟著張大山席和封必勝教員分開了測試大廳，其彆人也都6續分開了這裡，剛纔還熱烈的大廳，又規複了安靜。

五天一次初級學員部特有的鐵人三項，負重五十公斤跑步兩萬米，泅水一萬米，負重五十公斤攀岩百米牆十次。