第165章 訓練[第3頁/共3頁]
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“媽呀。”古誌見淩日邦直奔本身而來,從速一個驢打滾滾了開來,淩日邦一下子掉到了剛纔古誌躺著的處所,頓時騰的哎喲哎喲的叫了起來。
一盆涼水自頭上澆下,葉凡啊的叫了一聲,真他媽的爽啊。
白洛河三人和本身的經曆分歧,特彆是白洛河,家庭前提應當很好,從小冇吃過多少苦,熬煉方麵更是非常完善,葉凡現在對他的練習,首要就是在加強體質高低工夫,現在葉凡要求白洛河每天早上早晨都要對峙跑三千米,這是最起碼的體能練習,俯臥撐,仰臥起坐,單雙杠、壓腿等等項目,都規定了嚴格的標準,跟著練習的深切,要求還會進一步進步。
葉凡臉上一笑,閃身躲過,飛起一腳,淩日邦也直接飛了出去。