第306章 白玉芙蕖（15）[第1頁/共3頁]

力使頭探於膝間作打躬狀，勿使腳根離地。按照體力幾次8－20次。

訣曰：上齶堅撐舌，張眸意注牙；足開蹲似踞，手按猛如拿；兩掌翻齊起，千斤重有加；瞪目兼杜口，起安身無斜。　　青龍探爪勢：兩腳開立，兩手成仰拳護腰。右手向左火線伸探，五指捏成勾手，上體左轉。腰部自左至右轉動，右手亦隨自左至右程度劃圈，手劃至前上方時，上體前傾，同時呼氣：劃至身材左邊時

訣曰：立品期樸重，環拱手當胸，氣定神皆斂，心澄貌亦恭。

訣曰：兩腿後伸前屈，小腹運氣空鬆；用力在於兩膀，觀拳須注雙瞳。　　出爪亮翅勢：兩腳開立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前，十指用力分開，虎口相對，兩眼瞋目平視火線，隨勢腳根提起，兩腳尖支撐體重。再兩掌緩緩分開，上肢成一字樣平舉，立掌，掌心向外，隨

是以，在該勢行動中要求共同吐音、呼氣，並重視口型，吐“嗨”音口微張，音從喉收回，上唇著力壓於齦交穴，下唇鬆，不著力於承漿穴。這是本法中“調息”的特彆之處。

勢腳跟著地。吸氣時，兩掌用暗勁伸探，手指向後翹；呼氣時，臂掌放鬆。持續8－12次。

韋馱獻杵第一勢：兩臂曲肘，緩緩平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對。此行動要求肩、肘、腕在同一平麵上，合呼吸酌情做8－20次。

訣曰：側首彎肱，抱頂及頸；自頭收回，弗嫌力猛：擺佈相輪，身直氣靜。　　三盤落陣勢：左腳向左高出一步，屈膝下蹲成馬步。上體挺直，兩手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平舉如托重物狀；稍停半晌，兩手翻掌向下，小臂伸直放鬆，如放下重物狀。行動隨呼吸停止，吸氣

，上體伸直，同時吸氣。擺佈互換，行動相反。持續5－10次。

鬆複原為本勢預備行動。再身材後轉，成左弓步，擺佈手瓜代停止。隨呼吸幾次5－10次。

傾，如拔刀一樣。吸氣時，雙手用力拉緊，呼氣時放鬆。擺佈互換。幾次5－10次。

訣曰：挺身兼瞋目，推手向當前；用力收回處，功須七次全。　　九鬼拔馬刀勢：腳尖相銜，足跟分離成八字形；兩臂向前成叉掌立於胸前。左手屈肘經下今後，成勾手置於身後，指尖向上；右手由肩上屈肘後伸，拉住左手指，使右手成抱頸狀。足趾抓地，身材前

訣曰：青龍探爪，左從右出；修士效之，掌氣平實；力周肩背，圍收過膝；兩目平注，息調心謐。　　臥虎撲食勢：右腳向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿勢；上體前傾，雙手撐地，頭微抬起，目注前下方。吸氣時，同時兩臂伸直，上體舉高並儘量前探，重心前移；呼氣時，同時屈肘，胸部