第九章：地獄‘適應’性訓練[第1頁/共3頁]

好不輕易把這6.5的五千米完成，頓時就是20速率的3000米衝刺，每小時20千米，也就是每分鐘要跑333米，每秒五米五，這個數字剛被助理鍛練按上，江洋的腳方纔踏上跑步帶，就一下子直接摔了……開甚麼打趣，你讓一個宅男跑二十，那純屬扯淡。

就算是在外洋，在美國，因為江洋膚è的題目，江洋也不是很受歡迎，反而是在日本、韓國等少數亞洲國度，江洋遭到的存眷度會比較高，但是江洋並不曉得這些事情。

而現在美國的中餐，還不像是後代一樣，為了逢迎美國人的口味nòng的又酸又甜，固然江洋喜好吃酸甜口的菜，像是哈爾濱的名菜鍋包ròu甚麼的，但是他卻受不了美國式的酸甜味，現在的菜做的多少還比較正宗，並且代價也冇有傳說中的那麼高。

幸虧隻是‘適應’ìng練習，下午的時候，冇有練習，菲爾－傑克遜要和球員們一起看錄相，看看如何對於把戲師約翰遜和他的湖人隊，而江洋直接就在錄相廳內裡睡了一下午。

但是他不肯意轉動不可，被助理鍛練強行拉到了跑步機那邊，開端走步。

有句老話說的好：要想人前權貴，必然人後遭罪。現在江洋就處在了遭罪的地步……

跑折返跑二十次，江洋感受本身的uǐ已經將近折了，前麵的八十次也讓他天然過濾了，投籃、上籃，三分江洋扔了二十個，就已經冇勁了，而這二十個三分內裡隻進了三個，能夠說都是méng的，二分球江洋扔了三十五個擺佈的時候又冇勁了，而這三十五個內裡也隻進了十八個，上籃江洋比較給力，一共完成了七十個，不過隻長進了四十三個。

接著上跑步機，以每小時6.5的速率走五千米，頓時切換成20的速率跑三千米，當然這還隻是開胃小菜罷了，接著就要練習球感和手感了，帶球場內折返跑一百次，射中三分球一百個，二分球一百五十個，接球以後的三步上籃二百個，這隻是根本，像是江洋是控球後衛，還要練習傳球，而喬丹之類的是得分後衛，他們的三分球之類的投籃，就還要持續練，這些練習量在這些變態們看起來，隻是很淺顯的‘適應ìng’練習。

江洋現在隻感受本身兩條uǐ就跟灌了鉛一樣，他總算是明白了，做運動員也不輕易啊！

在91年這個期間，在美國買東西但是按美分算的，采辦率那但是相稱的高了。

但是他實在是想不出來91年的時候有甚麼贏利的好道，要曉得91年的時候，他才三歲。

6.5的速率，也就是每小時6.5千米，從這就看的出來為甚麼說剛纔是熱身了……

偷jiān耍滑，偷mō上廁所，或者是趁彆人不重視的時候，把兩隻腳放在中間，讓機器本身轉本身的，不是江洋真的想要偷懶，而是他真的實在頂不住了。