第二十章 訓練狂魔受虐記[第1頁/共4頁]

範博爾犯了難，按他之前的脾氣，會讓王諾明白體能鍛練的權威崇高而不成侵犯，安排甚麼就應當練甚麼，做球員的哪有挑遴選揀的權力！

德裡奧表情很不錯，當天早晨叫上王諾和佐伊，一起吃個飯，他還約了幾位鍛練組的同事，一線隊的球員已經歸隊並打完一場熱身賽了，鍛練組正在主動製定練習打算備戰七月二十六日和根特的級杯，席間德裡奧向鍛練組先容了休賽期的兩個助手，並賜與了高度讚美，讓王諾和佐伊在他們麵前留了個好印象。

“不消擔憂，鍛練，吐啊吐啊就風俗了。”

範博爾眯起眼睛點了點頭，又指了指那堆二十五公斤的，這一次，不需衝要刺，隻要沿著剛纔的線路，拖著這堆啞鈴片走五個來回。

“很不錯，你竟然對峙下來了！”範博爾朝王諾豎了個大拇指。

範博爾先是打了個冷顫，隨後忍不住笑了起來，他看出來了，維特安特是想挫挫王諾的銳氣，馬加特是誰，地球人都曉得，德甲聞名練習狂人，這個夏天剛來到沙爾克o4，就在網上掀起了一波段子手的各種調侃，在此之前，他被狼堡球員稱作為薩/達/姆和酷刑者，他的操/練球員的強度堪比水兵6戰隊，有次登山練習狼堡前鋒格拉菲特就是被擔架抬下去的。

範博爾讓王諾把綁著十五公斤啞鈴片的那堆係在腰上，沿著擺好的標記錐做五個來回的變相沖刺，必須竭儘儘力。

王諾看到佐伊眼神中充滿了鬥誌，這在平時很少見，他明白佐伊決意已定。

王諾對如許的跑圈強度並不對勁，全部休賽期，他每天停止的無球練習比這艱苦很多，一線隊練習基地離家有十幾千米的路程，這一段路被王諾充分操縱起來，常常停止衝刺跑和乳酸門檻跑，衝刺跑練爆力，乳酸門檻跑練度耐力，王諾平時temporun的配在四分擺佈，即四非常鐘完成十千米，明天上午的慢跑，充其量隻要五分半的配，還不如平時慢跑的度，這對王諾而言頂多算輕微的有氧，隻能起到減脂的結果。

因而範博爾做出了讓步。

很快，範博爾找來八個啞鈴片，每個啞鈴片五公斤，他把此中三個係在一起，彆的五個係在一起，分紅兩小堆，彆離接上一根拇指粗的繩索。

王諾又照著做了，做完後腿抖的短長，站立不住，隻好癱軟著躺在地上。

但王諾是個例外，他身材保持的很好，卻和體重標的球員一起去跑圈。

“那是之前的設法，近一個月我才現，比起踢球，成為一名足球鍛練更合適我，也更實際一些。”

王諾休賽期一向在練體能，低強度的規複性練習對他底子冇有甚麼感化，王諾不需求減脂，邊鋒為了度必須節製體重，王諾身高一米八五體重八十公斤，恰是標準的身材，無需再減，如果體重太輕，會減弱對抗才氣。