第七章 指導[第2頁/共2頁]

“嗯？”陸凡頓住腳步轉頭。

“明天課有點多，返來的有些晚，頓時就給你們做飯。”陸凡說道。

陸凡換鞋厥後到廚房，開端洗菜，切菜，蒸米，炒菜。

體係:宿主所挑選的練習體例效力太低，是否接管體係指導。

很快，飯菜被風捲殘雲般一掃而光，陸寧還打了個敬愛的飽嗝。

飯菜很快做好了，固然是一些家常菜，番茄炒雞蛋，酸辣土豆絲，但仍舊香氣撲鼻，令人食指大動，陸凡也為二豆特地調製了一份，二豆吃的一波歡樂。

“放心，我有掌控，莫非你還不信賴我？”陸凡自傲一笑。

增加一點五點崇拜值。

二豆是兩兄妹小時候養的，伴隨他們三四年不足了，平常一到放學點，它就很自發的跑到中學門口等陸寧，是條很懂事很聽話的狗，被兩兄妹當作家庭成員對待。

陸凡皺著眉閒逛著胳膊，現在彆說雙手來回運球了，單手原地運球就很吃力，他也想過本身會很差，但現在真是差的難以設想。

“必定需求很多得分點吧。”陸凡說道。

隻見黃馳幾步走來，把他拉到人流少的處所。

“行。”陸凡點點頭，隨後撿起籃球開端運球。

“不信賴......”黃馳非常坦白的搖點頭。

體係:該指導為體係本身對宿主的初級指導，用於宿主本身氣力的加強，不需求時候點和得分點，宿主是否接管體係指導。

“有甚麼熱身講授能夠兌換或采辦嗎？”陸凡問道。

現在的環境好過以往拍籃球的那種程度，但是手上的力度把握不好，籃球偶爾彈的高偶爾又很低，一會前傾一會後移，陸凡不得不一向竄改運球的速率與方向，儘力使籃球趨於安穩，但是激烈的反震和手臂的生硬讓他很難受，陸凡一向在用右手運球，冇一會兒，右臂就感受一陣痠痛。

“好了好了，我曉得你的美意，但是不打如何會曉得成果呢？你歸去也要多練習，不然冇了你我真是必輸無疑，我還要回家做飯，我先走了。”不待黃馳說話，陸凡就撂下一段話跑了，留下黃馳在前麵無可何如。

體係:按照宿主體質的進步，可挑選的合適的熱身視頻會逐步增加，可在兌換體係停止采辦，初級的熱身體係，兩分鐘足以讓宿主變更滿身細胞，達到儘力以赴的結果。