第十四章 魔鬼訓練[第3頁/共3頁]

“開飯了！”

“7號，把你的手臂伸直！8號，你的啞鈴要成一個弧形，弧形！懂麼？13號，你就能推的動那點重量麼？就這點重量你覺得你是再打乒乓球麼？……”

我看到喬丹親手推著一個小推車來到了餐廳。他每路過一小我都會把一個金屬托盤放到那小我的麵前，但是此時托盤是蓋著的，看不清楚裡邊裝的是甚麼飯菜。冇有喬丹的唆使，也冇有人敢擅自脫手。

“持續吃！誰讓你停下的！”喬丹來到我的麵前，指著我托盤中殘剩的牛肉大喊。

喬丹帶著意味深長的笑容看著我，彷彿在說：我的地盤，聽我的！

在我麵前的托盤中，放著一大坨肉，按照經向來看，這是一坨牛肉，從牛肉上泛著的血絲來看，這絕對是5分或者6分熟。牛肉中蛋白質的含量約為五分之一，以是要增加肌肉，牛肉無疑是最好的挑選。托盤中乃至冇有任何的餐具，我中間瞄了一眼，朱八早已用上雙手，大口的咀嚼起來。我也管不了那麼多了，雙手捧起牛肉就啃了起來。牛肉還帶著一絲絲淡淡的血腥味，不過我也管不了那麼多了，吃了再說！

“啞鈴上斜推舉能夠熬煉胸大肌上部，杠鈴站立彎舉和啞鈴坐姿彎舉能夠熬煉你們的肱二頭肌！”接下來喬丹又順次做了12次啞鈴上斜推舉，12次杠鈴站立彎舉，12次啞鈴坐姿彎舉。做完這四個項目，喬丹拍了鼓掌掌，看起來非常輕鬆，大氣也不喘一口。

“吃，快點！大口吃！要長肉，就要吃肉！”喬丹並冇有和我們一起用餐，作為籃球之神，他的飲食有專門的營養師節製。