第189章 健康餐[第1頁/共3頁]

“放心吧，這些都是低脂低油的，並且飯也是紫米和糙米異化的，是徹頭徹尾的安康餐。”

至於茶碗蒸蛋，則是在蒸米飯的時候，就已經被趙彆枝放到了鍋裡。

她說著將一份已經裝好的盒飯遞給了吳六一，“這份你拿去給張哥嚐嚐吧。”

趙彆枝有些無法地號召他們去客堂等著就行了，早晨的飯做起來並不龐大，實在過意不去的話能夠飯後收桌子洗碗。

“開飯吧開飯吧！”他鎮靜地叫喚著，“張哥同意了。”

隻喝了一口，他就快速瞪大了雙眼。

“彆枝你返來啦。”段知節從沙發上起家過來幫手。

吳六一撇撇嘴，但還是老誠懇實地端起碗喝湯。

“我來自提點拿我買的菜，早晨一起用飯吧？”趙彆枝熱忱地聘請道。

“食材我也都已經下單好了。”她揚了揚眉，衝著其彆人揮了揮手機。

趙彆枝微微皺眉，廖欽一個淺顯男生，如何會買這麼多快遞呢？

中午的時候她就向廖欽扣問了晚餐的事情，得知單位早晨不管飯今後，她就在手機APP高低單了一批食材。

趙彆枝剛給他添好一小碗米飯，他就迫不及待地要開端大快朵頤。

狹小的廚房更加顯得擁堵起來，幾近連轉個身的空間都快冇有了。

而在他們中間，有一道熟諳的身影就格外顯眼。

比來的自提點是間隔住民樓不遠處的一個快遞驛站，趙彆枝去拿菜的時候，驛站裡冇多少人，大部分都是四五十歲的大爺大媽。

趙彆枝的刀工是極其純熟的，簡樸地洗濯削皮今後，她快速地將蓮藕切成了薄片。

但願能夠讓他也認識到，減脂餐不必然就要走極度。

白菜用的是娃娃菜，魚丸則是趙彆枝花重金買的低脂手打鱈魚丸，冬瓜切成小塊，三樣東西一起下入鍋中熬煮，再插手鹽、味精、白鬍椒粉和少量食用油，就是一道回味無窮的低脂湯。

蒸蛋本身熱量很低，並且鮮嫩爽滑，加上香菇和蝦仁，更是增加了分外的鮮美。

藕片酸辣脆爽，非常隔胃；蒸蛋滑嫩鮮香，入口即化。

蓮藕本身脆甜適口，並且富含蛋白質和維生素，熱量非常低。挑選清炒後插手小米辣和一點陳醋，酸辣爽口，非常下飯。

“太好喝了！”吳六一又伸出筷子夾起了其他菜咀嚼。

這份迷惑生出冇多久，就被趙彆枝本身掐滅了。

固然吳六一之前吃的那種水煮菜減肥結果很較著，但是與此同時，對於他本人意誌力的磨練也是龐大的，並且已經給他形成了極大的精力承擔，能夠說是過猶不及了。

接下來就是做粒粒香雞胸肉和白菜冬瓜魚丸湯。

最讓他欣喜的還是雞胸肉，這個幾近成了貳心機暗影的菜，在趙彆枝的部下也妙手回春。醃製後的雞胸肉混著蔬菜粒，味覺層次非常豐富，配上紫米飯，好吃到他都要墮淚了。