第189章 健康餐[第2頁/共3頁]

最讓他欣喜的還是雞胸肉，這個幾近成了貳心機暗影的菜，在趙彆枝的部下也妙手回春。醃製後的雞胸肉混著蔬菜粒，味覺層次非常豐富，配上紫米飯，好吃到他都要墮淚了。

抱著一大堆快遞的廖欽聞言昂首望了過來，“誒？小趙教員，你如何也來了？”

吳六一現在也已顛末來了，他看著桌上的三菜一湯，兩眼放光：“枝姐，這麼吃真的不會長胖嗎？”

趙彆枝有些無法地號召他們去客堂等著就行了，早晨的飯做起來並不龐大，實在過意不去的話能夠飯後收桌子洗碗。

但願能夠讓他也認識到，減脂餐不必然就要走極度。

“不了不了，我本身點外賣了，你們吃吧。”廖欽委宛回絕後，就抱著那小山普通的快遞朝著宿舍走去。

這碗湯看著寡淡、不起眼，可入口以後，娃娃菜和冬瓜本身的暗香加上魚丸的鮮甜，少量的調料反倒進一步放大了食材本身的味道，的確鮮得連舌頭都要吞下去了。

再插手豌豆、玉米和黃瓜這三樣炒飯裡的主力軍，佐以調料，能夠說是脫胎換骨，直接變成了一道既好吃又低脂的下飯菜。

“開飯吧開飯吧！”他鎮靜地叫喚著，“張哥同意了。”

鍋中倒入橄欖油燒熱，隨後插手小米辣爆香，比及那種辛辣刺鼻的香味開端分散的時候，便能夠將切好備用的藕片下入鍋中，翻炒，加鹽，再淋入少量陳醋，異化均勻今後便可出鍋。

粒粒香雞胸肉，主如果插手了豌豆、玉米和切成小顆粒的黃瓜和雞胸肉一起翻炒，這纔是以得名。

四道菜全數做完，也就不過花了四非常鐘擺布，比起淺顯的家常菜來講既簡樸上手，又低脂安康，非常適應時候比較嚴峻繁忙的都會上班族們。

至於茶碗蒸蛋，則是在蒸米飯的時候，就已經被趙彆枝放到了鍋裡。

蒸蛋本身熱量很低，並且鮮嫩爽滑，加上香菇和蝦仁，更是增加了分外的鮮美。

她說著將一份已經裝好的盒飯遞給了吳六一，“這份你拿去給張哥嚐嚐吧。”

“太好喝了！”吳六一又伸出筷子夾起了其他菜咀嚼。

趙彆枝微微皺眉，廖欽一個淺顯男生，如何會買這麼多快遞呢？

該如何評價呢？隻能說是，讓人麵前一亮又一亮！

今晚，她籌算做一個酸辣藕片，一個茶碗蒸蛋以及一道粒粒香雞胸肉，再做一個白菜冬瓜魚丸湯。

“食材我也都已經下單好了。”她揚了揚眉，衝著其彆人揮了揮手機。

起首要做的就是最簡樸根本的菜色之一，酸辣藕片。

白菜用的是娃娃菜，魚丸則是趙彆枝花重金買的低脂手打鱈魚丸，冬瓜切成小塊，三樣東西一起下入鍋中熬煮，再插手鹽、味精、白鬍椒粉和少量食用油，就是一道回味無窮的低脂湯。