第三百二十六章 斬心魔,心境又開一分[第1頁/共4頁]

一是，兩手合十，跟和尚拜佛似的，放在胸口處，這個叫下勢

也就是說，把姿式，做標準了，然後用心體味，身材每一個纖細之處的感受，疼，痛，脹，酸，麻，癢再時不時的微調度，如許站到必然階段，再把時候拉長

這一晚，講了很多，兩位師父深怕我今後練功出甚麼岔子，把一些該重視的東西，完整毫不儲存地講給了我

阮師父點頭分歧意

兩條腿疼的時候，走路都吃力，但還好，隻是一天半天，第二天規複，接著站，接著疼

這些個弓，滿是發力的根本把它們站出來，人身上的勁力，就整齊，美滿了

阮師父主張的是，換勁時候，儘能夠做到飲食平淡，歇息好，就寢足彆的，不成以練拳但馬彪子的觀點非常與眾分歧他說，換勁時候，最好是找人打一架，大魚大肉，用力折騰自個兒，折騰過了，會有大沖破

對了，這招兒是馬彪子教我的，他說，是他自創

除了這些，身材要微動，站的時候，做一個微微起伏，下蹲的阿誰行動

...

阮師父：“疇昔，就又長勁啦，就很短長的啦”

除了馬步的姿式外，還要求，虛領頂勁，沉腰，坐胯，含胸，拔背，沉肩，墜肘

那種強度和痛苦，冇法用說話來描述

站過了馬步，眼看另偶然候，就跟起來做飯的母親說了一聲下樓轉兩圈，在獲得一句，早點返來用飯的話後，我下樓，在樓後背，一個不惹人諦視標小樹林綠化帶裡，開端了蹲著跑的練習

早上鬧鐘給我喚醒，我都不想起，但想著，這工夫，一天不能落，還得做，就咬牙爬起來，拐到客堂陽台那兒，在陽台站我的馬步

這類疼痛，一度讓我心生思疑因而，在第一週的禮拜日下午，我又去了馬彪子那邊

這些是根基的，上半身的方法然後下半身，腳指頭，要屈起來，扣住空中膝蓋不能過足尖，這是必須接著，兩腳間距是兩個半自已腳丫子的長度彆的，大腿跟小腿是程度角度才行做不到，漸漸來，力求，幾天，幾個月做到

眼瞅時候不早，差未幾十點擺佈，我告彆了兩位師父，回到了家裡

大活動量，伴隨的是飯量大增

這一覺睡的很香

不對，也不是挺著，而是放下，正如阮師父講的那樣，要放下疼，然後用心體味，它從那裡來，到哪兒去，在身材裡邊，如何傳導的

撐著趴，近似俯臥撐，但不要求，一起，一下，那樣的做行動，而是保持俯臥撐的姿式，然後，儘量地抬起一條腿來同時，感受腰，胯，胸腹部肌肉對大腿的節製，讓它不致於落下來，而不是純真的，大腿本身，來做這個抬起行動

就這麼，兩個師父，一打單，一安撫

當然了，自虐那種事，不在此列

這個求的是，勒丹田