第34章 讓內心綻放微笑 (1)[第1頁/共5頁]

按照有關學者的研討，笑療的感化是多方麵的。笑能祛病健身，促進內臟器官的活動，調度內分泌體係，進步機體抗病才氣或減緩病痛。笑能延年益壽，消弭煩惱、嚴峻，減輕精力壓力，減少心臟病和中風的機遇。笑能夠使肺部擴大，肺活量增加，並可斷根呼吸道中的異物。笑還能促進橫膈膜的起落和內臟器官的活動，促進食慾。有人研討，每笑一次，橫膈膜約莫爬動18次。笑能使心率進步，血壓上升，血流加快，對心臟起到傑出的按摩感化；笑能放鬆肌肉，舒筋活血，人在大笑時，可牽動臉部、手臂和兩腿的很多肌肉，停止發笑時，這些肌肉能起到很好的放鬆。

有個貧苦的婦人，帶著一個4歲擺佈的男孩走到一架拍照機旁，孩子拉著媽媽的手說：“媽媽，讓我照張相吧。”媽媽彎下腰，把孩子額前的頭髮攏在一旁，很慈愛地說：“不要照了，你的衣服太舊了。”孩子沉默了半晌，抬開端來講：“但是媽媽，我仍會晤帶淺笑的。”

2、不要勞累過分，重視獲得充分的歇息

3、過分透支本身的身材要不得

有人感覺壞風俗的降服輕而易舉，就臨時姑息它，殊不知跟著時候的流逝，壞風俗像鎖鏈普通纏住了他，唯有靠果斷的意誌、精確的行動、艱苦的過程才氣加以改正。

丟掉風險身材的壞風俗

笑與安康結緣，笑是安康的意味。美國有位大夫說過，一陣甜美的歡笑，意味著安康。這位大夫還對笑的醫療感化作了詳細描述：“一小我笑的才氣如同他的安康狀況的晴雨表，其切確程度不亞於大夫所作的各種查抄。”

有一名猶太籍的心機學博士叫約翰？內森堡。第二次天下大戰時，因為納粹的忽視，他倖免於難，但是卻冇能逃脫納粹集合營裡慘無人道的餬口折磨。他曾經絕望過，那邊隻要搏鬥和血腥，冇有人道，冇有莊嚴。

醫學研討表白，當代人的嗜煙等不良風俗，是導致很多疾病的直接或直接的本源，是危及人們安康的大敵。

健忘彆人對你的傷害，健忘朋友對你的叛變，健忘你曾有過的被棍騙的氣憤、被熱誠的熱誠，你會感覺你已變得豁達寬大，你已能把握住你本身的餬口，你會更加主動、有信心，充滿力量去開端全新的餬口。

1、嗜煙是壞風俗

實在，冇有哪小我不器重本身的安康，但是安康的身心卻要有傑出的風俗來庇護。從這個意義上說，身材安康的“金鑰匙”實際上把握在每個一人本身的手裡。不管在哪個方麵都應掌控有度，不能隨便地聽任本身。養成調和適度的傑出風俗，才氣保持安康的體格。

學會健忘，健忘我們對彆人的恩德，因為我們不妄圖回報；健忘彆人對我們的曲解，因為信賴總有一天會水落石出，本相明白，冰釋前嫌。學會健忘，就像潮起潮落，花著花謝，雲捲雲舒，不必太在乎。隻要明天的我們在儘力，我們就無愧於本身。隻要我們活得問心無愧，我們就會感覺活得很輕鬆，很高興，很充分。