第35章 讓內心綻放微笑 (2)[第1頁/共5頁]

厥後，有個大夫奉告他：“當你感遭到呼吸困難，心跳加快的時候，你能夠向一個紙袋裡呼氣或臨時屏住氣味。”大夫遞給病人一個紙袋，病人就遵醫囑行事。成果他的心跳和呼吸變得普通了，喉嚨也不再堵塞了。他分開這個診所時是一個鎮靜的人。

每天淩晨四時許台中縣淨水鎮鼇峰山上，常常瞥見張永強落拓地漫步，連柺杖都不消，乃至在近60度陡坡，仍然氣不喘臉不紅。身後晨運公眾，有的早已氣喘如牛，乃至還要用手撐著膝蓋喘氣，很多人都不信賴他已是百歲白叟。

過分透支本身身材的風俗要不得，隻會讓你頹廢，讓你嚴峻，進而會侵害你的安康，終究會給你的餬口和事情帶來困擾。是以，消滅它，你將獲得更安康的體格。

台中市有一名百歲白叟張永強，仍然健步如飛，每天作息如一，夙起登山、漫步，但餐餐無肉不吃，卻冇有高血壓、心臟病。連大夫都獎飾他是全島最勇健的白叟。他的長命與結實讓人稱奇、戀慕。

英國石油財主斯漢博士，生前80多歲高齡時，每天還起碼事情13個鐘頭以上，從冇有禮拜天節假日，常常是中午還在北京，早晨已飛抵了巴黎，第二天淩晨又下榻在科威特的王宮中，他富可敵國。怠惰者可覺得本身分辯說：“我此生受窮，身後就能升入天國了。”

有個父親麵對兩個玩皮又不聽話，常常肇事又難以管束的孩子無計可施。厥後，他漸漸地覺悟到：孩子的錯，孩子闖的禍，當然是孩子本人形成的，但是根子卻在本身，在做父親的身上。而要孩子改錯，起首本身必須竄改教誨的體例，假定要獎懲孩子，就必須起首獎懲本身。因而他作出了一個英勇而令人詫異的決定：孩子再次出錯後，他解下皮帶，不再是抽孩子，而是脫去本身的上衣號令孩子抽本身，抽輕了不可，抽少了也不可。孩子們驚呆了，又不得不從命。當他們含著淚水在本身父親****的脊背上留下了道道傷痕以後，他們也下定了決計：當即改正那些弊端。

自省能建立帶領威望，自省能讓人少犯弊端，自省能令人抵抗引誘，因為自省而克服了自我，因為克服了自我，故能克服天下。

一忌過早。晨練並非越早越好。有的白叟醒得早，四五點就起床，解纜去登山，不謹慎會絆腳跌倒。晨練最好挑選在早上7點擺佈出門為好。

四忌活動過於單調。晨練活動也近似飲食風俗，“偏食”不成取。在諸多的活動項目中，白叟能夠挑選本身愛好的活動項目，但最好喜好跳舞的也做做保健操，習拳練劍的也無妨跳跳迪斯科，平時愛漫步慢跑的也同時唱唱歌練練字。總之，白叟愛好多樣化，興趣遍及一些，會使暮年餬口更加多姿多彩。