7組數字拒癌門外[第1頁/共2頁]

美國專家曾對某高校5398名女性停止安康闡發，發明插手活動的女性患卵巢癌、宮頸癌和**癌的能夠性，比不插手活動的女性低60%;患乳腺癌的能夠性，比不插手活動的女性低50%。研討表白，每日30分鐘以上的有氧活動，有助於降落患癌的風險。

7、不宜加用食堿

2、“30”：30分鐘有氧活動

為你帶一雙溫馨的手套，

7、“2”：闊彆二手菸

6、“1”：1年體檢1次

研討職員發明，男性BMI每增加5個點，患食道癌的風險會增加52%;女性BMI每增加5個點，患宮頸癌或膽囊癌的風險會增加59%。彆的，胰腺癌、直腸癌、腎癌和乳腺癌等與肥胖也有必然的乾係。

1.罕用人造板材：人造板材中利用的粘合劑含有甲醛，這是一種比較明白的致癌物。如果家中鋪裝了複合地板和其彆人造地板，要儘量少選人造板傢俱。

彆的，科學研討還發明，醃菜、醃肉裡都合有必然量的亞硝酸鹽，食品加工中的防腐劑、著色劑也含有亞硝酸鹽物質，是以最好少吃這些東西。

6、恰當用點醋

科學檢測證明，魚和肉及其成品含有較多的強致癌物質。在烹調魚、肉等食品時，千萬重視不要燒焦，已經焦的部分不要吃。

因為維生素C易溶於水，化學機能不穩定，以是在烹調蔬菜時，最好不要切碎後再洗，更不宜長時候浸泡。

3、“4”：家裝重視4少

為你放一頂幸運的雪帽。

蘿蔔、豆芽、南瓜、萵苣和豌豆含有一種酶，能分化亞硝酸胺或禁止致癌物質產生感化;白蘿蔔、胡蘿蔔等根莖類蔬菜含有豐富木質素，有必然的抗癌服從。是以，多吃些根莖類蔬菜對身材是有好處的。#p#副題目#e#

7招飲食秘笈T走癌症

4.衛生間少放消毒液：有些消毒液含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞產生癌變，引發肺癌等。

為你加一件問候的衣服，

多吃桔子，能起到美容和安康的兩重感化，真可謂是“一石二鳥”的安康食品!更成心機的是，桔子渾身都是寶，除了果肉，就是桔子皮，也應富含檸檬苦素而成為按捺Ru房癌的製勝寶器!－－網摘

1、魚、肉不成燒焦

在燒煮豆類食品、蔬菜時加些食堿，可使食品酥軟，但卻會使維生素C大量被粉碎和見效，降落蔬菜的營養，是以最好不要用。

為你係一條歡愉的領巾，

1、“1”：每天1斤(500克)果蔬

5、“25”：體重指數≤25

祝賀祝賀：

4、烹調時，作到旺火、急炒、快盛

2.罕用大理石和花崗岩：花崗岩、大理石等產品中含有氡這類致癌物。

5、不要擠出菜汁