能讓你增加壽命的水果[第1頁/共2頁]

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。春季氛圍枯燥，水分較少，若能每天對峙食用必然量的梨，能減緩秋燥，生津潤肺。

關於吃肉，官方一向有“四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如冇腿”的說法。墨魚營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必須的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

最好吃法：煮粥。百合可當菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃，如百合與糯米製成百合粥，放上一點冰糖，不但適口，並且安神，有助於就寢。

最好吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯都可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。

最好吃法：七孔藕澱粉含量較高，水分少，糯而不脆，適合做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

第一菜：蓮藕

中醫以為，花生性平，味甘，入脾、肺。能夠醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。

凡事順其天然；

最好飲用體例：黃酒溫飲，暖胃驅寒。溫度以35℃～45℃為佳。

第一肉：墨魚

最好吃法：新奇花生最好連殼煮著吃，煮熟後的花生不但輕易消化接收，並且能夠充分操縱花生殼和內層紅衣的醫療保健感化。花生紅衣能按捺纖維蛋白的溶解，促進血小板重生，可醫治血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降落血壓、調劑膽固醇的感化。

最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、血虛有必然療效，對女性尤其無益。

遇事處之泰然；

最好吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜都可。蒸著吃，營養喪失最小。

最好搭配：吵嘴木耳。搭配銀耳能夠滋補肺陰，搭配黑木耳則能夠滋補腎陰。

得誌之時安然；

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最好搭配：杏仁。杏仁有潤肺止咳，清心安神的服從，搭配百合熬粥合用於病後衰弱、乾咳患者。

第一補：山藥

百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特彆的有效成分，如澱粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對按捺癌細胞增生有必然的療效。百合有潤肺止咳，清心安神等服從，成為春季食用之上品。

最好搭配：烏梅。春季講究飲食以“收”主，搭配烏梅恰好合適“收”的理念，有養陰生津、潤肺護肝的感化。

祝賀祝賀！

最好搭配：豆腐，也屬於養陰生津的食品，一起吃還能起到蛋白互補的感化。