能讓你增加壽命的水果[第2頁/共2頁]

最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、血虛有必然療效，對女性尤其無益。

第一粥：百合粥

曆儘滄桑悟然。

第一堅果：花生

梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。春季氛圍枯燥，水分較少，若能每天對峙食用必然量的梨，能減緩秋燥，生津潤肺。

最好搭配：枸杞。如果不伶仃吃山藥，能夠和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地闡揚滋補結果。

山藥不但有“神仙之食”的佳譽，另有“食品藥”的服從。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，無益於脾胃消化接收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效禁止血脂在血管壁的沉澱，防備心血管疾病，有延年益壽的服從。

艱苦盤曲必定；

最好吃法：七孔藕澱粉含量較高，水分少，糯而不脆，適合做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。

關於吃肉，官方一向有“四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如冇腿”的說法。墨魚營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必須的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。

祝賀祝賀！

最好吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜都可。蒸著吃，營養喪失最小。

第一肉：墨魚