世衛組織對中國居民提出的九條防癌新建議[第1頁/共2頁]

6.不要耐久服用能夠致癌的藥物

天下衛生構造調查發明，跟著電視、電腦的提高和文娛場合的增加以及事情壓力的增大，每天熬夜（即在淩晨1點今後才睡覺）的中國人越來越多。而早在2007年，天下衛生構造就將熬夜列為輕易引發癌症的身分之一。這是因為熬夜會致令人體內褪玄色素（一種能夠按捺腫瘤發展的激素）的含量減少，並會降落人體的免疫力，從而令人易得癌症。

至心對一小我好，

世天下衛生構造調查發明，多數中國人都有儉仆的風俗。他們常常不捨得將已經發黴的食品拋棄，而是將這些食品加熱後食用。實在，發黴的食品中含有大量的**，即便將這些食品加熱也冇法去除此中的**。人們常吃如許的食品，極易得肝癌等癌症。界衛生構造調查發明，多數中國人都有儉仆的風俗。他們常常不捨得將已經發黴的食品扔3.少吃熏製、醃製、烤製、油炸和過熱的食品掉，而是將這些食品加天下衛生構造的專家以為，中國人極愛吃熏製、醃製、烤製、油炸和過熱的食品，這是導致中國的胃病、食管癌的病發率高居天下第一的首要啟事。這類食品首要包含熏魚、烤肉、臘肉、鹹菜和火鍋等。熱

冷靜支出一份情，

4.吃新奇的果蔬前要將其洗濯潔淨後食

情非論久，心惜則濃。

1.嚴格節製體重

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調查發明，中國白酒和菸草的耗損量都居天下第一名。而酗酒和抽菸是引發胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、**內膜癌等多種癌症的首要啟事。據統計，在我國的癌症患者中，有35%以上人的癌症是由酗酒和抽菸引發的。

調查發明，中國事天下上農藥利用最大的國度。而一部分中國人的衛生風俗並不好，他們常常不細心洗濯新奇的果蔬就直接食用，如許很輕易導致果蔬上的農藥進入其體內，從而引發腸癌、肝癌和腦部腫瘤等癌症。用

據世據天下衛生構造的調查質料顯現，與20年前比擬，中國人的均勻體重增加了40%，而中國的癌症病發率則降低了9倍。專家以為：這兩組數據充分證瞭然肥胖是導致中國癌症病發率增高的首要啟事。界

2.不吃發黴的食品

據調查質料顯現，中國事有毒塑料袋利用率較高的國度之一。人們耐久利用有毒的塑料袋（特彆是用有毒的塑料袋盛裝食品），輕易得肝癌、腸癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。辨彆塑料袋有無毒性的體例是：用火將塑料袋撲滅，易燃燒的為無毒塑料袋，不易燃燒的為有毒塑料袋。

天下衛生構造調查發明，很多中國住民――特彆是老年人都有長時候曬太陽的風俗。並且他們中的絕大多數人都冇有塗抹防曬霜。這是導致中國皮膚癌病發率較高的首要啟事。為此，天下衛生構造的專家提示泛博中國住民，每天曬太陽的時候不宜超越40分鐘，並且要養成塗抹防曬霜的風俗。實在