第六十章 魔鬼訓練計劃[第2頁/共3頁]

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蘇牙道：“胡想嗎？我之前的確以為這是胡想，我感覺大師都是職業球員，技術有不同但也不成能差太多。但這類設法在看到巴洛特利後就煙消雲散了。巴洛特利的腳下技術確切比我們強一大截，他帶給我們的絕望感是空前的。

費林倒吸一口冷氣，這類練習強度聽著就很可駭，如許猖獗練習人遭到了麼？抱著一絲幸運，費林問道。

費林雙眼一翻，道：“大卡跟你乾係不好麼？為甚麼不喊他一道。”

費林雙眼一瞪：“打算還不成熟？以是便能夠找我了是吧？唉……看來我也要找個女人了，要不然連想睡個懶覺都成了期望，說吧，你有甚麼打算？”

3月分的淩晨，氣候還非常酷寒，草皮上結了一層薄薄的霜，一腳踏上去構成一個薄薄的足跡。

第一個階段是速率力量的練習，先加強樞紐四周肌肉的收縮和舒張力量的均衡性。采取間歇法練習，每次做5組，一天做個30次，約莫持續做1到2個禮拜。

“費林，故天將降大任因而人也，必先苦其心誌，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為……”

最後這階段最首要，我們要做將速率與力量連絡起來以產生更大的活動速率的練習，這個練習叫超等長練習，也叫肌肉拉長-收縮循環，它有助於我們進步均衡才氣、調和才氣、行動頻次、活絡、速率和發作力……”

哎，話都給你帶偏了，我持續說剛纔的，當時的巴洛特利不但完成過1過4破門，還能衝破5小我的包抄圈，還能在7小我的狹小空間裡把球傳出來，他腳下的頻次比我們快……”

“以是你也想練成巴洛特利如許？”費林說道。

“我們並不是品級1階段結束後才停止第2階段，而是第1階段實施到一半便能夠實施第2階段，第2階段實施一小半便能夠實施第3階段……如此，我想2個月內應當能看到結果。”蘇牙說道。

費林：“……”

“鍛練同意？我們不需求鍛練同意啊，足球練習課我們還是普通上，我製定的練習打算都是課餘時候做的，早上我們6點鐘開端練習，能夠做1個多小時，中午1個多小時，早晨4個小時，一天練習6個多小時應當夠了。”蘇牙笑道。

“嗯，巴洛特利的過人之以是這麼短長，並不是因為他會甚麼龐大的技能，而是因為一個簡樸的字――快!

費林聽得頭昏腦脹，他瞪著眼睛，說道：“那麼我們要練習多久纔會有效果？”

費林不為所動：“哎，牙哥，如果彆人聽到你這番話，說不定能打動哭，可惜我早就看破你了，說吧，你為甚麼必然要拉著我？”

費林用手搓了搓麵龐，發明皮膚都快被凍的乾裂了，他用幽怨的眼神看了一眼蘇牙道：“球隊那麼多人，你都不找，恰好隻找我……你好歹也再拉一小我來啊，多一小我刻苦，我內心還好受些。”