第32章 有事冇事找找踹[第1頁/共4頁]

紫菜有消弭水腫的服從，能夠達到瘦腿的結果，並且在飯前喝湯能夠提早達到飽腹感，讓你吃得少從而達到瘦身的結果。紫菜還富含epa和dha，能夠防備朽邁；它含有大量能夠降落膽固醇的牛磺酸，無益於庇護心臟；紫菜的1／5是食品纖維，能夠保持腸道安康，將致癌物質排擠體外，特彆無益於防備大腸癌。

沐浴的小貼士:1.在沐浴前後,該當適當飲水,如答應以促進□□循環,解除體內的毒素.2.沐浴水溫最好保持在40攝氏度高低,入浴時候節製在15分鐘為佳.最好彆超越20分鐘,老年人特彆需求重視.3.最好的沐浴時候普通鄙人午3點到早晨9點之間.4.沐浴後的保養也是非常首要的,沐浴乳能夠幫忙鎖定身材的水分.

【分歧蘋果色彩預示保健服從】1紅蘋果：降落血脂、硬化血管的感化更強，可庇護心腦血管安康，老年人能夠多吃一些；2青蘋果：利於牙齒和骨骼強健，製止牙床出血，較合適年青人食用；3黃蘋果：對庇護目力有很好的感化，常常利用電腦的上班族可恰當進食。

【幫寶退燒安然招】溫水沐浴和泡腳。沐浴必然要重視：1、浴室溫度適合2、沐浴時背部易冷，搭長毛巾在bb背上，不時往上澆熱水，加快血液循環，並且不會著涼。3、洗完擦乾從速穿衣，再抱出浴室，最好是放到床上。4、及時喝點熱水。

醫學研討表白，每天喝兩杯咖啡並且畢生(45年以上)保持這一風俗的女性，更輕易呈現脊椎骨和髖骨的骨質疏鬆;而每天喝起碼一杯牛奶以彌補鈣質的女性，骨質疏鬆症的病發率則相對較低。由此可見，喝牛奶還能消弭□□中的慢性毒素。

【7道冬春瓜代攝生湯】週一：五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；週二：沙蔘百合潤肺湯：潤燥清咽；週三：炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；週四：蘿蔔鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；週五：故鄉蔬菜龍骨湯；週六：山藥小排湯：補鈣，補鐵；週日：香菇雞翅湯：加強免疫力。

1.調度內分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盞花烏梅；2.促進新陳代謝：玉胡蝶千日紅素馨花；3.改良過敏膚質：茉莉馬鞭草薄荷；4.明目潤腸：薔薇果杭白菊乾百合月桂葉；5.養胃美容：粉紅玫瑰馬鞭草矢車菊茉莉；6.舒緩安神：金盞花甜菊葉馬鞭草香蜂葉橙皮肉桂。

【消化分歧食品需求的時候】消化生果需求30分鐘~1小時，瓜類生果(如西瓜)需求的消化時候最短，而香蕉所耗的時候最長。蔬菜類食品的消化時候為45分鐘~2小時穀物類食品的消化時候在1小時30分鐘~3小時之間蛋白質類食品的消化時候為1小時30分鐘~4小時脂肪類食品的消化時候為2~4小時。