第31章 這個盟友靠譜嗎[第1頁/共4頁]

【洋蔥可清血，有助於降落膽固醇】目前，越來越多的職業女性呈現血脂增高的征象，並且高脂血癥的病發率也有逐年增高和年青化趨勢。恰當攝取降脂食品是防治高脂血癥的有效體例。

【與飲食有關的癌】不良飲食風俗能夠或增加患癌症的風險：1高脂肪、高蛋白飲食帶來大腸癌2愛吃酸菜、吃得太燙，導致食管癌多發3吃得太鹹、吃得太多，則是胃癌的“禍首”。實在，隻要做出小小竄改就行，用飯七分飽、食品多樣化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦。

攝生小技能

【水不要在微波爐中伶仃加熱不然會出大事】一名網友發帖說，用微波爐泡杯咖啡，加熱結束後水並冇沸騰，但刹時水在他臉上爆開來。傳統燒水時水會活動，到沸點就開了。用微波加熱時水不活動，能夠過了沸點還“不開”，但這時隻要有一點擾動，水會暴沸而衝出容器。

【身心減負助防癌】防備癌症要給身心都“減負”才行：1管好嘴：限定紅肉，少吃辛辣、醃製食品，多吃生果蔬菜，防消化道“過勞”2回絕抽菸和二手菸3躲避不潔性餬口，減少病毒傳染的機遇4事情勞逸連絡，抽點時候活動，製止長時候精力嚴峻。6對峙按期體檢。餬口中要多重視哦。

【擁抱“大發”了女孩被男友抱骨折】瀋陽一對情侶一會麵密切擁抱，女孩肋部劇痛，到病院一查肋骨竟然骨折了！大夫說一個是寸勁兒，再有跟女孩骨質疏鬆有關。導致骨質疏鬆年青化的啟事：1貧乏活動2挑食偏食3自覺節食減肥4常喝碳酸飲料5壓力大6常熬夜。以上惡習你中招冇？

【最輕易發胖的食品】1可樂：每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤。2巧克力餅乾：每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤。3罐裝果汁：每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤。4啤酒：每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤。

【對主食的四大麴解】1主食熱量高，吃了輕易發胖：很多主食不但熱量不高，還能夠供應飽腹感。2多吃細糧比細糧好：吃主食的精華在於粗細搭配，如果細糧吃太多，就會影響消化。3主食隻包含穀物和雜豆：主食包含米、麵、雜糧、薯類等統統食材。4晚餐最好不吃主食。

【最養男人的十二種食品】：西紅柿、黃豆、南瓜子、胡蘿蔔、海鮮、大蒜、高維生素c食品、全麥麪包、水、深海魚。【女性十種最好攝生食品】：菠菜護腦、紅薯護眼、海帶護髮、番茄護肺、香蕉護腿、深海魚護心、黑豆護腎、甘藍護胃、雞蛋護甲、西藍花護膚。

【喝酒不傷肝技能】男人因為事情啟事，常在外應酬喝酒，那麼如安在豪飲的同時不傷肝呢？1不要多種酒異化飲。2不要用藥酒作宴會用酒。3不要大口猛喝。4空肚時不要喝酒。5喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆成品。6喝白酒時多喝白開水；喝啤酒時勤上廁所。