第33章 這個聯盟要上天[第1頁/共4頁]

沐浴時，浴室中的鏡子經常被蒸氣熏得恍惚不清，可將番筧塗抹鏡麵，再用乾布擦拭，鏡麵上構成一層皂液膜，可製止鏡麵恍惚。如利用收斂性的扮裝水或洗潔精，亦可收到不異的結果。

【七個戒菸體例】1每天喝6-8杯水；2每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可當即淋裕；3在戒菸當中要充分歇息，餬口要有規律；4飯後到戶外漫步，做深呼吸15分鐘；5不成喝刺激性飲料，改喝牛奶、新奇果汁和穀類飲料；6儘量製止吃家禽類食品、油炸食品；7多吃維生素b群，能安寧神經。

【改良惱人的狐臭】1.刮腋毛-腋毛輕易繁殖細菌，狐臭也更輕易產生，建議刮掉腋毛；2.潔淨腋下乾爽-每天沐浴外，白日的時候，建議如有去廁所，可略微潔淨一下腋下，保持腋下乾爽，易流汗的人，能夠多籌辦一套衣服替代；3.挑選合適止汗劑-止汗劑能夠按捺汗腺分泌，比起隻要除臭服從的體香劑更好。

【安康知識】身材求救信號知多少？心臟有題目時，左邊手臂就會酸、麻、痛。肝臟有題目時，小腿早晨睡覺時就輕易抽筋。腎臟呈現題目時，聲音就會沙啞。脾胃呈現題目時，就會偏頭痛。

【安康飲食】橙色和深綠色食品有滋長命：美國疾控中間研討職員調查成果發明，血液中的a-胡蘿蔔素含量越高的人具有更長的壽命。橙色和深綠色的蔬菜生果含有a-胡蘿蔔素。橙色食品，如胡蘿蔔、南瓜、橙子、柑桔中，a-胡蘿蔔素的含量更高，深綠色蔬菜其次。

【不要一起吃的食品，牢記】1.蝦維c=中毒;2.感冒藥可樂=中毒;3.雞蛋忌糖精同食;4.豆腐忌蜂蜜同食耳聾;5.海帶忌豬血同食便秘;6.土豆忌香蕉同食生斑點;7.牛肉忌紅糖同食脹死人;8.狗肉忌黃鱔同食則死;9.羊肉忌田螺同食積食腹脹;10.芹菜忌兔肉同食脫頭髮;11.番茄忌綠豆傷元氣;12.鵝肉忌鴨梨同食傷腎臟。

【吃藕的好處】官方早有”荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。秋令時節，恰是鮮藕應市之時。此時氣候枯燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的感化。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的服從，多吃能夠補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的”當家菜”。

【平常餬口小訣竅】1、新買的牛仔褲先放進鹽水中浸泡一天，再用淨水洗淨，如許今後再洗的時候就不會產生退色的征象。2、吃生果前先把生果放在鹽水中浸泡半小時擺佈，如答應去除殘存的農藥，鹽水同時還起到殺菌的感化。3、早晨洗臉後用橙子塗在臉上，立即讓你的皮膚水水嫩嫩的！

【週末如何睡個好覺】1、週末彆熬夜太晚，如果你睡得晚週日起得晚，那麼週日早晨你能夠就會失眠。2、睡前沐浴，洗去一週的怠倦，可令你睡得更好。3、睡前勿猛吃猛喝。4、保持寢室溫馨，給本身營建一個傑出的就寢環境。――週末又到了，大師都來睡個好覺，放鬆本身的身心，減緩一週事情的怠倦吧!