第六百九十章 由喬科爾引出的訓練改革（第一更）[第2頁/共4頁]

端標準，一些關於身材柔韌性的練習在逐步較少，更多的在乎球員的跑位，認識。傳球和過人。在一樣的練習下，喬科爾的身材柔韌性被範圍在了必然範圍以內。做超出這個範圍的行動時就會形成身材怠倦，骨骼冇法接受的環境。”李察明白了，這就像是一棵樹，在這棵樹還是樹苗的時候，你能夠扭曲它，他身材上最多呈現一道陳跡。偶然候乃至用力拉扯都不會折斷，等生長到必然程度，你在去以一樣的體例去扭曲它，折斷就會成為必定。現在的歐洲俱樂部對技術、戰術練習都非常鬆散，在羅納爾多和歐文的事件以後。很少有俱樂部會為球員加大練習量，就是怕主力球員受傷。實際上球員的練習不該該分為青年隊和成年隊，主力一線隊也應當遵循春秋詳確分彆，比如20歲的球員和25歲的球員練習就應當完整分歧，25歲的球員身材已經完整成熟，如果還想讓球員在球場上持續做匪夷所思的行動，那就必須變動練習體例，增加身材柔韌性的練習，降落身材強健度的練習。25歲和30歲的球員練習又不一樣，30歲時球員身材開端老化的之前的最後頂峰期，這個時候就算是技術型球員也應當向認識性球員轉型，降落身材柔韌性練習，增加身材強健度練習和認識練習。身材柔韌性練習應當如何練？李察立即給出了一個答案，瑜伽！2008年，歐洲冇有任何一傢俱樂部為球員設置瑜伽課程，球員們卻因為在球場上做技術型行動的時候頻頻受傷，乃至傷停，傷退的比比皆是，這就是因為主鍛練並不是隊醫，隊醫也不是人體活動學專家，人體活動學專家又在俱樂部內冇有牢固位置，使俱樂部冇法整合出一套完整的練習體係。厥後最早變動這統統就是曼聯的弗格森，他在卡靈頓練習基地內立起了籃球架，購入兵乓球桌，美其名曰讓球員們的熱身充滿興趣性，實際上就是在每次練習之前在潛移默化的練習球員們的身材柔韌性。隻不過老爵爺還冇悟到春秋的竄改應當竄改練習，以是費迪南德和維迪奇這類硬漢在球場上和練習中接連受傷。獲得這個動靜的時候，李察敏捷在斯坦頓公園內東西是內騰出了一個空間，他聘請了天下上最好的瑜伽鍛練專門幫球員們練習身材柔韌性，又聘請人體活動學專家按照春秋佈局的分歧製定練習打算和練習時候，讓營養專家搭配飲食，俱樂部的鍛練們隻能在這一套都完成以後才答應對球員停止技戰術的練習，誰也不能例外。因而，斯坦頓公園每天練習之前都會呈現綠茵場耐久空缺的境地，厥後人體活動學專家說做田野有氧瑜伽練習會更有結果以後，一群大老爺們跟在一個美女鍛練的屁股前麵抱著毯子走入球場，