第26章 易筋經[第2頁/共2頁]

與此同時，方鳴也開端更加重視飲食和餬口風俗的調劑。他挑選了一些富含營養的食品，如植物蛋白質和各種蔬菜生果，以供應身材充足的能量和營養。他每天保持充沛的就寢。

接著，方鳴盤坐五心朝天，心靜天然，想起易筋經的細節，開端細心的研讀。這本陳腐的易筋經裡記錄了各種修煉體例和技能，方鳴懷著衝動的表情細細研讀。他發明，修煉易筋經並不但是簡樸地停止身材熬煉，更首要的是培養內功和調劑身心的均衡。

兩肩為軸臂動員，屈肘合掌腋下鬆，

方鳴遵循書中的指導，開端集合重視力，將心神與身材完整融會在一起。他閉上眼睛，深深呼吸，感受著呼吸的活動。他漸漸地將呼吸調劑到遲緩而均勻的節拍，讓身材逐步放鬆。

“九陽真經隻是武學的根底，若想修煉到極致，還需修煉易筋經。”

。在想到那位奧秘白叟的話後，方鳴的內心再次點亮了一縷但願的火焰。他決定不放棄，好好思慮九陽真經和易筋經之間的乾係。

方鳴先在本身的房間裡清理出一片空位，然後脫下衣物，開端做一係列的深蹲和伸展活動，以籌辦好他的身材。固然開端的行動相對簡樸，但他能夠感遭到本身的肌肉垂垂變得緊實起來。