第26章 易筋經[第2頁/共2頁]
與此同時,方鳴也開端更加重視飲食和餬口風俗的調劑。他挑選了一些富含營養的食品,如植物蛋白質和各種蔬菜生果,以供應身材充足的能量和營養。他每天保持充沛的就寢。
接著,方鳴盤坐五心朝天,心靜天然,想起易筋經的細節,開端細心的研讀。這本陳腐的易筋經裡記錄了各種修煉體例和技能,方鳴懷著衝動的表情細細研讀。他發明,修煉易筋經並不但是簡樸地停止身材熬煉,更首要的是培養內功和調劑身心的均衡。
兩肩為軸臂動員,屈肘合掌腋下鬆,
方鳴遵循書中的指導,開端集合重視力,將心神與身材完整融會在一起。他閉上眼睛,深深呼吸,感受著呼吸的活動。他漸漸地將呼吸調劑到遲緩而均勻的節拍,讓身材逐步放鬆。
“九陽真經隻是武學的根底,若想修煉到極致,還需修煉易筋經。”
。在想到那位奧秘白叟的話後,方鳴的內心再次點亮了一縷但願的火焰。他決定不放棄,好好思慮九陽真經和易筋經之間的乾係。
方鳴先在本身的房間裡清理出一片空位,然後脫下衣物,開端做一係列的深蹲和伸展活動,以籌辦好他的身材。固然開端的行動相對簡樸,但他能夠感遭到本身的肌肉垂垂變得緊實起來。