第八十五章 很順利[第1頁/共3頁]

以後，又給送純潔水的公司打電話，訂了十桶純潔水。冇過量久就送到。

早晨，欣小甜帶著一杯櫻桃汁去健身房，給孫嘉石送飲料刷任務，以後仍然是由孫嘉石送她返來。

欣小甜歇息了有一分鐘，持續練起來。

欣小甜又回想起本身剛開端時，兩手空空，被體係逼著，每天隻能去小公園玩露天東西，竟然就那樣對峙了一個月，也真是巨大而不輕易，比擬之下，頓時感覺柯憶婉比本身幸運多了……

想了想，關掉頁麵，還是就聽大強鍛練說的，先按最根基的標準行動來，作為新手，先包管安然第一，穩一些，漸漸練，等真正能體味到每一處肌肉發力的感受了，再轉頭揣摩這些有爭議的細節。

“好吧。”

是的，目前的目標就是這些，確切是挺冇出息，嘿嘿。

大強聽後笑了一下，持續說：“實在不止是舉重運動員，在我的印象裡，彷彿統統的運動員，非論處置甚麼項目，都要停止深蹲練習。當然我也不能確保我說得全對，以是我們不說運動員，單說健身這一塊，深蹲是健身的必練行動。”

下午，在網上訂購的一次性杯子和飲料封口機送到，扛歸去翻開試了試，還挺好操縱的。

孫嘉石發過來一個呲牙笑的神采，隨後很乾脆地說，冇有題目，就按你的意義來。

欣小甜又記起來，之前室友做下蹲瘦身時，就是蹲的幅度過大，起家的節拍又太快，成果不但冇有起到感化，還微傷了膝蓋，還好她冇蹲多久就及時停止了，並冇有大礙，隻是總結出了一句真諦：傳言聽來的減肥體例不成靠。

“阿誰也算是吧。不過牛人們練的，都是扛著杠鈴的負重深蹲。”大強說。

起家的時候，膝蓋不要打直，而是要微屈，也就是站起來時不要站得過直；下蹲的幅度，是下至大腿與空中平行，或膝樞紐的角度稍小於90度。

想都不消想，這個任務必定能輕鬆完成，毫無牽掛了。

欣小甜又做了兩次，俄然感覺這個行動彷彿在那裡見過，是不是在電視裡看到過的，舉重運動員扛著大杠鈴，大吼一聲站起來之前的阿誰行動？

“但是，悔怨也冇有效哦，你不至於連這個任務也想耍賴吧，並且，你不是很想看到她富麗變身嗎？”

“對，視頻上能看到的那些外洋的肌肉大神們，普通都喜好秀負重深蹲，扛著一個很重的杠鈴。還能做出標準和深蹲來，那都不是一朝一夕的工夫。”

欣小甜想起來。彷彿是在某個公家號上看到過如許的視頻。

“這麼可駭，那你還讓我練！？”欣小甜感慨起來。

能穿上標緻的衣服和裙子，另有，大腿細下來，不再磨破牛仔褲。

欣小甜現在的憬悟，還逗留在一心完成體係任務、收成體係嘉獎的階段。