第二百零九章 極速方案[第2頁/共3頁]

以後程達寶又坐回到本身剛纔的角落位置，看欣小甜她們說話。

欣小甜考慮到這是第一次利用，以是隻拍打了常汐畫10下。

欣小甜說完，就拿出一個軟尺，在柯憶婉的幫忙下，量了常汐畫滿身高低的圍度，包含手臂、大小腿等，並記在計劃的附頁上，做為打算的參考數據。

欣小甜起家，去堆放禮品的處所，給她取了一瓶一升裝的超等纖體霜，和一張瘦身指法的教程光盤，拿過來，想了一下，又從地上的箱子裡拿出一瓶超等貴妃荔枝密，和纖體霜放在一起，讓柯憶婉幫手找一隻健壯的袋子來，把這兩大瓶裝出來，然後對常汐畫講了服從和用法，讓她每天喝三杯荔枝蜜，再遲早用兩次纖體霜。

柯憶婉天然是很鎮靜，又問她需求做甚麼籌辦事情之類，就教了常汐畫一大堆很不專業的題目。

常汐畫住的處所離這裡不太遠，不堵車的環境下是半個小時車程，因而欣小甜安排她中午歸去好好睡一覺，睡覺之前記得在滿身當真塗抹纖體霜，不該減的兩個處所除外。

因為體係2.0附帶有特彆的腦電波滋擾術，在場合有人都對這個PPQT拍打板冇有提出任何疑問，都主動默許這是一件很普通的事情，以是隻要欣小甜一小我感覺畫風不對。

隨後，她帶著常汐畫來到一台空著的橢圓機前，安排她開端做有氧活動。

超等打不疼PPQT板的申明更簡樸，就是用這個板拍打屁股，每天可拍打10到30次，便能夠使屁屁又圓又翹。

常汐畫也就漸漸風俗了，第二遍還冇有按摩完，她就和四周的大媽大姐們聊了起來，並且還聊的相稱鎮靜……

和談不長，隻要一頁紙，已經列印好了，一式三份，隨時能夠具名；計劃則非常詳細，每7天一個階段，循序漸進，又分為心機期前和心機期後兩部分，此中每天的活動量、飲食、幫助體例等等，都寫的很清楚。

“有合適的就都記下來，然後我和柯總、孫總、以及芩姐他們抽時候就去看。

“計劃隻是暫定的，到時候按照詳細的進度和你的身材環境，我還會停止適度的調劑，有包管你身材安康的前提下，爭奪讓你減掉儘能夠多的體重。”欣小甜幾次誇大著安康第一。

“好了好了不鬨了，我們該說閒事了。”欣小甜略有些上氣不接下氣，禁止了柯憶婉。

好不輕易說完了試鏡的事情，話題才又回到瘦身上，欣小甜對常汐畫說：“現在你在橢圓機上慢跑30分鐘，然後我用瘦身指法替你瘦身。對了，在這之前我先幫你量一下滿身的數據。”

欣小甜拿出了明天早晨擬好的並讓芩姐狀師修改過的瘦身和談，以及特彆定製的極速瘦身計劃，讓常汐畫看看。