第六十四章 普拉提（下）[第1頁/共3頁]

欣小甜跟著鍛練的樹模，聽鍛練講了一會兒，已經略有所體味。

大抵隻過了二非常鐘的時候，欣小甜發明滿身已經出了一層汗。

這節課的鍛練公然很專業很稱職，提示語幾近就冇有間斷過，難為她還要一向樹模著行動，呼吸還涓滴穩定。

趴下的時候還好，肚子響的聲音冇有那麼大了。

再換下一個姿式，一條腿抬起，另一條腿撐著，做高難度版的臀橋，這個行動得同時用到腹部和臀部發力，一下，兩下……咕嚕嚕，咕嚕咕嚕……肚子又響了起來，並且是收回了連續串的聲音。

跟著行動次數的增加，這類痠痛逐步加強，直聽著口令，對峙做到最後一下，放鬆下來的時候，老是能聽到很多人都會如釋重負的長出一口氣，另有人乾脆就哎呀一聲輕歎出來。

但是，下午也一向冇有動靜啊，為甚麼恰好這個時候肚子有響動？不過也不疼不難受，冇有任何感受，應當是能夠對峙完一節課的吧。

舉幾個反差大些的例子，比如練各種拳擊搏擊的運動員，主如果尋求發作力和反擊速率，以是不會決計重視肌肉美妙；而與足球運動員比擬，藍球運動員的小腿就相對比較細一些；當然身材線條最好的，能夠還得是泅水、跳水運動員了。

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切當的說，是部分胖，部分壯。

說完，開端正式上課。

看看時候，再過不到20分鐘就下課了，並且四周的人都已經聽風俗，已經不再看她，以是，還是持續好了。

下水以後是流線型的有木有！

她這時反應過來，必定是各種別緻又新奇的飲品喝多了。

最後，又站起來，反覆幾組腿部的熬煉。

即便不疼，但是被人聽到是很丟人的啊。

看上去是在踢腿，但是鍛練幾次誇大，是要用腹部的力量動員整條腿上抬，高度不要太高，幅度也不要過太，重點，是腹部發力，同時儘最大的能夠，讓大腿前側的肌肉不要用力。

一名高程度的鍛練，會在樹模行動的同時，不竭地詳細提示行動方法，用一些很詳細的語詞，來指導大師找到感受，儘能夠地把行動做精確、做到位。

嗯？如何回事？

這些話她大抵講了很多遍了，以是非常順口，中間還稍帶著幽怨的提及，普拉提和瑜伽不是一回事，看來必定也是有很多人問過這個題目，以是她纔會誇大出來。

因而欣小甜又當真地跟著鍛練持續，做完了仰躺的行動，又翻身趴在墊子上，先是像冇水的魚在岸上撲騰，以後是像不會泅水的人在旱地裡學打水，幅度仍然看上去很小，但身上的汗卻始終冇有停過。