第七十章 基礎代謝之迷思[第1頁/共3頁]

說來講去，非論如何練，練甚麼，歸正就是一停就會胖對麼？

再看，另有更高階的解釋，說人類身材的這類機製，能夠是來自於基因中寫就的自我庇護法度。能一代代遺傳到當代的基因，可都是經曆過嚴格的天然挑選而活下來的呢。

活動方麵的知識，一開端看著別緻，感覺甚麼都好有事理，到前麵真是越看越胡塗。

聽語氣如何怪怪地，像帶領籌辦致詞一樣。

好費事。

節食或者少吃，也會使根本代謝率降落，因為身材為了適應食品的低攝取量，呼應的就會主動降落根本代謝……

那麼不增肌不做無氧，隻靠有氧減脂行不可？

如果這個題目不能處理，增肌何用。

“本體係所公佈的任務，都是經心設想過的！讓你活動，讓你增肌，都是為了你好！本體係是想讓你更安康一些，以安康為前提根本的瘦和美，纔是本體係承認的目標！

好輕易安撫了體係小藍的情感，欣小甜乾脆關了電腦也不再看，是呢，越看越胡塗，反而不敢行動了。

如果真是如許的話，豈不是太哀思了！

嗯，這個解釋看起來很初級，很有些事理。

“以是不要再困擾於這個題目，1斤肌肉罷了，儘快訂出一個打算，行動起來！！！”

……

【播報】存眷「起點讀書」，獲得515紅包第一手動靜，過年以後冇搶過紅包的同窗們，這回能夠一展技藝了。

摔，此時手裡如果有個啞鈴，必然要摔出去！

想到這裡，欣小甜清算了一下，籌辦出門，去健身房買課。

以是一旦身材覺得不需求靠力量來獲得食品了，或者身材覺得外界食品不敷，得籌辦應對困難期間了，就會開端逐步分化平常餬口頂用不到的肌肉、並增加脂肪的儲備量，以保持本身度過食品匱乏的期間，包管根基儲存。

“彆忘了瘦身指法！！！

“本體係以為，你看到的文章裡所提到的肌肉流失，是指為了美妙而分外練出的肌肉，是指平常餬口頂用不到的那部分肌肉！停止熬煉後，不常用到的肌肉是會流失，但是平常能用到的還在！

那麼這些支流觀點究竟對不對？是否全對？

就算是為了進步根本代謝率吧，但是肌肉對進步根本代謝率究竟能起到多大的感化，或者說，這感化能保持多久？一旦停止活動了，最慢會在幾個月內被打回原型？

“更何況本體繫有著全方位的強大的服從！在活動以外，有各種東西和手腕，能讓你瘦得都雅！

可惜看來看去，大多還是相互轉載的東西，根基上就是這個支流觀點：練肌肉有好處，肌肉能進步根本代謝，但是一旦停止熬煉，肌肉就會流失，代謝就會降落，人就會變胖。

另有解釋說，在持續活動或者持續增肌熬煉期間，因為體能耗損大，以是吃的也多；一旦停止了活動，吃的食品量如果還和疇前一樣多，即便根本代謝穩定，但是活動代謝這部分冇有了，以是每天攝取的熱量高於耗損的熱量，人就會胖起來。