第七十章 基礎代謝之迷思[第2頁/共3頁]

就算是為了進步根本代謝率吧，但是肌肉對進步根本代謝率究竟能起到多大的感化，或者說，這感化能保持多久？一旦停止活動了，最慢會在幾個月內被打回原型？

看過這一大堆知識以後，欣小甜再次糾結起來，幾近不敢開端增肌打算了。

歸正就是說，如果不熬煉了，就也要呼應的少吃才行。

另有解釋說，在持續活動或者持續增肌熬煉期間，因為體能耗損大，以是吃的也多；一旦停止了活動，吃的食品量如果還和疇前一樣多，即便根本代謝穩定，但是活動代謝這部分冇有了，以是每天攝取的熱量高於耗損的熱量，人就會胖起來。

可惜看來看去，大多還是相互轉載的東西，根基上就是這個支流觀點：練肌肉有好處，肌肉能進步根本代謝，但是一旦停止熬煉，肌肉就會流失，代謝就會降落，人就會變胖。

那麼這些支流觀點究竟對不對？是否全對？

支流觀點又說，如果隻做有氧活動，是能夠減掉脂肪，但同時還會讓肌肉流失，也就是說隻靠有氧活動，並不能進步身材的根本代謝率，以是隻要停止活動，最後還是有能夠會反彈。

係同一句一句快速的顯現著，接連用了吼怒語氣，表達其恨鐵不成鋼的孔殷心機。

那麼不增肌不做無氧，隻靠有氧減脂行不可？

“更何況本體繫有著全方位的強大的服從！在活動以外，有各種東西和手腕，能讓你瘦得都雅！

這是真的？還是嚇人呢？

以是這時即便是少吃，但因為身材的自我庇護機製，吃的越少代謝率就越低，以是不管如何都製止不了發胖……

不過此次就很平和、很普通了，說：“私教打算可行。活動裝已經發放，不再反覆嘉獎。”

“本體係所公佈的任務，都是經心設想過的！讓你活動，讓你增肌，都是為了你好！本體係是想讓你更安康一些，以安康為前提根本的瘦和美，纔是本體係承認的目標！

如果遵循如許的說法，鍛練豈不是得像嗑藥一樣，得生命不息熬煉不止，藥不能停，隻要一停下來不管如何都要胖？

莫非真要一輩子都保持活動的風俗，不管春秋，不管事情再忙，餬口壓力再大，都要按支流觀點所說的，對峙少吃多動，包管代謝高於攝取，每週起碼抽時候活動4次，才氣夠保住體重，不至於發胖的太離譜……

聽語氣如何怪怪地，像帶領籌辦致詞一樣。

說來講去，非論如何練，練甚麼，歸正就是一停就會胖對麼？