第五節 酸葡萄與甜檸檬心理：阿Q精神勝利法[第2頁/共4頁]

在冗長的人生中，每小我都會碰到一些波折、磨難或者不快意的事情。偶然候，一些事情在顛末儘力以後能夠會獲得改良或者處理；但是也有很多時候，一些事情是我們不管如何也竄改不了的。如果我們冇法克服本身內心的陰霾，一向躲在暗中的角落裡，被曾經的影象捆綁住，或者為了“打翻的牛奶”而不竭自責，那麼就會導致身陷此中而冇法脫身，是很難從低穀中走出來的。以是，很多心機學的專家，偶然候也會向人們建議，用精力勝利法來減緩本身的壓力，很多時候你假裝本身很歡愉，你或許就真的會歡愉起來！

過了一段時候以後，同住的朋友們都連續地找到了事情，一個個都搬出了小出租屋。最後，隻剩下唐軍一小我的時候，他每天還是樂嗬嗬的。朋友們偶爾見麵，問及唐軍：“現在隻要你一小我孤孤傲單地留在那邊，你不感覺孤傲嗎？如何整天還是那麼高興啊？”唐軍笑著答覆：“你們都搬走了，固然冷僻點，但是我能夠放很多書了。一本書就等因而一個教員，有那麼多教員陪著我，也就不孤傲了呀！”

“酸葡萄心機”所指的就是當一小我的需求冇法獲得滿足，或者是多次受挫的時候，為了保護本身的自負或者減少因失利所帶來的焦炙、不安等不良情感，就決計腸編造一些所謂的“來由”，停止自我安撫。而“甜檸檬心機”則是將本身認定的較低目標或者已經具有的東西視為最好的，藉此來減輕內心的失落和痛苦。“甜檸檬心機”和“酸葡萄心機”的設法固然是相反的，但終究所起到的感化倒是不異的。它們都是自我解嘲式的心機調度體例，終究的目標都是為了消弭嚴峻和壓力感，起到庇護本身的心機免受傷害的感化。

固然“精力勝利法”從某方麵來講，是一種比較悲觀的思惟，但是當一小我麵對難以接受的壓力時，用這類粉飾和自我安撫的體例，的確是最快、最有效地減緩壓力、均衡心機的體例，並且能夠製止一小我的思惟走向極度。很多的究竟也能夠證明，“精力勝利法”的確能夠竄改一小我的表情、事蹟、乃至是運氣！

在這兩個故事中，唐軍是個餬口淺顯的淺顯人，而羅斯福是美國的總統，但是他們尋求心機均衡的體例卻都是心機學中聞名的“精力勝利法”。可見不管一小我身份、職位如何，想要敏捷地擺脫心中的痛苦和焦炙，都有需求偶爾用“阿Q”精力來減緩一下本身的壓力，從而獲得“心機均衡”。

固然狐狸持續尋食，但它心中卻仍然惦記取葡萄。找了好久，狐狸仍然冇有找到適口的食品，最後隻找到了一個酸檸檬。固然狐狸曉得檸檬是酸的，但是它仍歡暢地說：“這檸檬必然是甜的！”這實在也是一種心機學效應，叫做“甜檸檬心機”。