第四十一章 訓練秘方[第1頁/共3頁]

卡羅也的確在練習結束後將李小翔伶仃留了下來。

“鍛練好！”經曆過一波五連勝，隊員們全都精力抖擻，鬥誌昂揚，這給卡羅留下了一個很好的印象。

“額。。。鍛練我差未幾懂了。”

※※※球保藏，球票票，雖各種球，但唯有足球，你懂的。

貝克漢姆之前在電話裡就跟卡羅打過號召，讓他特彆照顧一下球隊的“23”號，想體例在最短的時候讓他的耐力進步起來，起碼也要達到一個職業足球運動員的標準。

“小翔，你用不著一個字一個字得去研討，我曉得我的男人寫得不好，看不懂的你能夠來找我。不過我建議你隻要把握前幾頁的那幾個練習體例就行了,很簡樸，照做就行了，這都是有科學根據的。”

第三個月第1、二禮拜。。。。。。

“小翔，你們主鍛練早就和我提起過你了，讓我來的目標也主如果為了你，嗬嗬，我的任務龐大啊，你可千萬不要孤負了我。”說完，他從衣服的上衣口袋裡取出一本條記，遞給了李小翔。

李小翔頓時呆住，他詫異這個巴西人如何能夠把中國話說得那麼流利，並且還頗具辯才！

姚天啟部下的那批精英辦事才氣在業界是出了名的，不然戔戔一支升班馬球隊又怎敢數次在老虎嘴上拔毛？

小翔接過，翻開一看，密密麻麻的體能練習計劃映入視線，寫得相稱詳確。

對於李小翔來講，目前當務之急是先將耐力提上來，然後再練習力量。至於速率這塊，熱熱身便可，因為冇這個需求。

不出一個禮拜，卡羅便來球隊報到了，卡羅是其中國通，並且中國話說得還挺棒，完整不需求禮聘翻譯。

第二個月第3、四禮拜，每禮拜一，禮拜二以五至七成速率跑2600米，禮拜五跳繩，擺佈腳單腳跳各260下，雙腳跳650下，一跳二迴旋100下。

一旁的李小翔斜眼瞅了瞅他們，又朝卡羅看去，心想本來這就是那天貝克漢姆所說的體能鍛練。

“小翔，你懂了冇？”

李小翔固然在比賽中常常上演邊路狂飆的好戲，但按照“嘉實多體係”的權威統計，他的均勻每場跑到間隔隻要4000米，這低於海內球員的標準－7000米，更彆說國際標準－10000米了。

而體能練習又細分為力量練習、耐力練習和速率練習等。

卡羅重視到了他的神情，彌補道：“確切，目前你仍然冇法打滿全場，但起碼能撐過半場，這對於你這類剛從黌舍裡走出來的孩子來講，實在是太可貴了。職業比賽和專業比賽不成同日而語，在對抗性、履行性方麵高出太多。以是，孩子，放輕鬆，我會讓你成為樸智星那樣的球員的，你們黃種人有這個潛力。”

小翔臉上起了難堪，“是球隊幫搞定的，我也不太清楚。”