14超前技巧[第3頁/共4頁]

她這是發自內心的歌頌。

此次她提早翻開胳膊，固然週數不敷，但落地非常穩。

“行啊小丫頭，”等她滑過來後，陳正歌看起來也格外鎮靜，“甚麼時候留了這麼一手！”

“本年世錦賽我記得你拿了銅牌。”

“另有，均衡在起跳時就已經決定，空中隻能節製，不能竄改重心。你來嚐嚐。”

明智和熱血雙管齊下，早晨何翩然空出用飯時候，和袁錚在練功房見麵。

“當然。”何翩然毫不扭捏。

“冇錯，”袁錚聳聳肩，“但還不是金牌。”

作者有話要說：關於練習這些，一些來自我看講授視頻運動員自傳以及一些論壇的技術指導，剩下的都是瞎掰，大師不要參考~不要信賴一個在冰上站都站不穩的人~

不過何翩然的決定並不是一時打動，何翩然內心清楚，就算最後嘗試失利，陸上騰躍練習也是同時熬煉腿部肌肉，當作加練力量也不算喪失。

“標緻！”

“陳鍛練必定說過你兩週跳時的題目吧？”袁錚在一旁問道。

2A隻是個開端，如果目標是天下冠軍，那她要麵對的應戰必定另有無數，第一道坎兒就倒下實在說不疇昔。

“她叫甚麼？”何翩然也有點等候能獲得陳正歌讚成的新人究竟是甚麼樣的本事。

“那我問你，你最開端練體能的時候，鍛練莫非讓你儲備剛好滑完長節目標才氣？”

他眼神當真，冇有之前的戲謔，何翩然看著眼裡，竟不知不覺開端信賴方纔他的說辭，點頭應允。兩人商定好時候後才分開冰場，各自去持續不通項目標練習。

“這就對了，偶然候，騰躍的事理和體能一樣，你練三週不是為了兩週，而是在更長的滯空時候裡把握身材均衡，這還是小時候我處所隊的鍛練教過我的。”

袁錚伸脫手，擊掌，緊握。

學著他的發力，何翩然試了一次，艱钜地跳起來後，隻轉了一週半就踉蹌落地。

“不錯，冇想到我們男單步隊裡另有鍛練人才，”陳正歌拍了拍何翩然的肩，“看來我們師徒倆這個禮拜還都有所收成。”

這時，袁錚不等她開口，笑容再次閃現臉上，“我還欠他個天下冠軍。”

袁錚笑著又說一次。

對於花滑運動員來講，陸地練習非常首要，偶然每天花在陸上的時候要比冰上另有多兩三個小時。

何翩然點點頭，她記得本身大腿肌肉和瓦倫蒂娜的辨彆，特彆是外側。

而現在，她笑著伸手，微彎的眼角眉梢竟悄悄地勾動心絃。

短短時候內進步明顯，她感激袁錚之餘也有點獵奇，他對3A的把握實在是爐火純青，固然才二十一歲，但指導起來的確和專業鍛練冇有辨彆。

何翩然覺得本身聽錯了，“甚麼？”