第十二章 科化足球（下）[第1頁/共3頁]

本來高軍還但願將他公道營養與科學練習的理念在全部崇明基地推行，但一來他現在年紀太小，說出來冇人信賴，就連本身的食譜也得偽托是喜好吃，二來基地也實在是冇錢了。

除了蛋白質和礦物質，炊事纖維和維生素也必不成少，是以高軍每天還需求吃掉幾近超越淺顯人食用量5成以上的蔬菜生果，同時還常常食用植物肝臟來彌補各種脂溶性維生素，充足而科學的進食對於加強高軍的體質起到了很大的幫忙。

徐根保是一個合格的監護人，固然為了幫忙高軍養成節約節儉的好風俗，平時普通很少會給他零費錢，但對於吃上麵卻很捨得費錢，隻要不是那些運動員身材不好的渣滓食品就行。是以高軍剛進基地以後不久便得以將科化足球的理念利用在了本身身上，短短一年多以後結果便已經相稱較著了。

實在這對於絕大多數小球員、乃至部分紅年球員來講，一定就是功德，因為他們的場上位置常常還能夠有很大的變動。但高軍有那麼多年擔負前鋒、影鋒和前腰的現成經曆，這輩子天然不會再去踢彆的位置，以是能夠早早定下來，以進一步加強本身在這三個位置、特彆是最善於的二前鋒和影鋒位置上的合作力。

當然如果消化服從不太好（比如梅西），就隻能挑選更易消化接收的魚肉、特彆是蛋白質含量一樣很高的海魚了，幸虧高軍現在的消化和接收才氣都相稱不錯，是以牛肉天然是首選。而不管如何，營養代價較低、並且脂肪含量奇高的豬肉都是要儘量少吃、乃至乾脆不吃的......

而如果要完整照他的體例搞好營養，因為牛肉在中國代價很貴，蠔油、乳酪之類的也一樣並不便宜，運動員的食量又遍及很大，而小球員們連續進入芳華期以後乃至吃得比成年人還多，是以基地每年起碼要為此多花三百餘萬元，而一個青訓基地想要再多拉這麼多援助是底子不成能的，要不了兩年徐根保就得停業、基地也得關門大吉了。

誰知國青隊的主鍛練王保山有眼無珠，以為就高軍那矮小肥胖的身材，在對抗狠惡的青年隊比賽中底子就闡揚不出來，哪怕練習錄相中表示出來的技術再好也冇用，至於認識，以他那低下的鍛練程度，底子就看不出吵嘴......

固然因為春秋太小，現在的高軍體格還遠不如穿越之前，但因為有著速率和發作力的上風，實際比賽中的能力已經靠近於當年的本身了，而在快速反擊的時候，現在的高軍乃至還要更強一些。

至於力量練習，小球員並不適合過早停止高強度熬煉，比及身高的增加停止後再開端強化要更好一些，畢竟與18－20歲時就達到極限的速率分歧，力量要到25歲、乃至更大的年齡時纔到極限（是以力量型中鋒遍及成才較晚），青少年期間如果大量停止超負荷的力量練習，固然能夠臨時性晉升比賽中的合作上風，但對運動員的長遠生長卻非常倒黴，打擊球員特彆如此......