武學淺解[第3頁/共4頁]

如果說內家工夫練習是純粹的次數的堆集的話，為甚麼隻要少數的內家妙手終究構成了可駭的戰力，而絕大多數練習內家的選手乃至於形不成能夠和淺顯人中的壯漢比較的戰力？

郭的半步崩拳，純粹以發作力取勝，不管你的體重，防備才氣，是否練過鐵布衫等等，一概一拳擊飛，另有，郭的崩拳已經到了隻要打仗一點點，便能夠擊飛壯漢的境地，這個發作力已經超越李小龍很多了，屬於典範的以內家功力取勝

3、洗髓：練之以清虛其內，以輕鬆其體，內裡清虛之象：神情應用，圓活無滯身材動轉，其輕如羽（拳經雲：三回九轉是一式，即此意義也）。

當代體育練習體係當中，對發作力的練習誇大大重量，少次數，長規複週期，鉛球和舉重運動員都是這個練習體例，並不停止高強度的耐力練習，我在上海源深活動中間見過一次國度田徑隊的一個鉛球牛人練習，作半蹲，杠鈴已經被壓得非常的彎了，重量在四百公斤擺佈，隻作三四次，然後就歇息三五分鐘，那廝全部力量練習過程中，每組間歇都很長，用的重量都極大

如果說內家工夫練習和投入的時候與精力成反比的話，內家妙手應當是一個近似於孃家妙手的梯隊，就是按照每小我的‘內家天賦’以及投入的時候和精力，遵循金字塔形正態漫衍的一個戰力擺列，但是，和孃家以及當代體育練習體係產生的成果迥然分歧，內家妙手的漫衍是一個極其不法則的形狀

2、三步工夫

1、三層事理

2、暗勁

暗勁者，拳中之柔勁也（柔勁與軟分歧：軟中有力，柔非有力也），即練氣化神、易筋之道也。先練明勁，而後練暗勁，即丹道小週天止火再用大周天工夫之意。明勁停手，即小週天之沐浴也。暗勁手足停而未停，即大周天四正之沐浴也。拳中所用之勁，是將形氣神（神即意也）合住，兩手今後用力拉回（內裡有縮力），其意如拔鋼絲。兩手前後用勁：左手往前推，右手往回拉；或右手往前推，左手往回拉，其意如撕絲綿；又如兩手拉硬弓。要用力緩緩拉開之意。兩手或右手往外翻橫，左手往裡裹勁。或左手往外翻橫，右手往裡裹勁，如同練鼉形之兩手，或是練連環拳之包裹拳。拳經雲：“裹者如包裹之不露”。兩手往前推勁，如同推有輪之重物，往前推不動之意，又似鞭策而不動之意。兩足用力，前足落地時，足根先著地，不成有聲。然後再滿足著地，所用之勁，如同手往前去下按物普通。後足用力蹬勁，如同邁大步過水溝之意。拳經雲：“腳打采意不落空”，是前足；“動靜全憑後腳蹬”，是後足；“馬有跡蹄之功”。皆是言兩足之意也。兩足進退，明勁暗勁，兩段之步法不異。惟是明勁則有聲，暗勁則無聲耳。